أفضل أنواع تمرين الكارديو

  1. aymen كتب:

    السلام عليكم
    ايمها افضل للتخلص من الكرش الركض على الكارديو او الاليبتاكل ؟؟؟ و كم وقت الممارسه ؟؟
    مع الشكر لتواصلكم

    • الكابتن كتب:

      وعليكم السلام، من غير رجيم الكارديو لوحده ما يكفي لحرق دهون الكرش. الإليبتيكال أفضل وتكون المدة ما بين 40 دقيقة أقل شيء والأفضل ساعة كل يوم

  2. الوليد كتب:

    السلام عليكم كابتن

    انا طولي 172 ووزني 72

    وابغى افصل جسمي وابرز السكس باك و انحف من تحت وش تنصحني مع العلم عمري 17 وما ابغى مكملات الا اذا فيه تنشيف يصلح لي اتمنى تجاوبني بأسرع وقت

    • الكابتن كتب:

      وعليكم السلام

      شوف فيديو جدول تمارين المبتدئين وشوف تمارين المبتدئين في قسم “المجاميع” لكن ألعب كل تمارينك تكرار 20

  3. نيللى كتب:

    كنت عاوزة اعرف بالنسبة لرياضة الكارديو زى مثلا المدرب Taeboهل هدة رياضة كارديو ؟
    ما هى اقصى وقت للكارديو فى الحصة التدريبية الواحدة؟

    • الكابتن كتب:

      هذي الرياضة تعتبر تمارين إيروبكس وهي طبعا كارديو، وممكن ممارستها لغاية 30 دقيقة باليوم. لكن هذي التمارين تحتاج لياقة عالية وجسم رشيق وغير صحية للناس السمان لأنها ممكن تأدي إلي إصابات لثقل الوزن على الأرجل والظهر

  4. نيللى كتب:

    بعد ادنك يا كابتن عاوزة تمارين لشد ثنايا الظهر عند السيدات

  1. صفحات:
  2. 1
  3. 2
 
حقوق النشر محفوظة لمدونة لياقتى
بإدارة شركة فلور - الكويت

الموقع يستخدم WordPress بكل فخر
Google+