يا كابتن الله يوفقك انا بديت بكمال الاجسام ولي 4 شهور اتدرب
5 ايام وارتاح يومين وادرب كل العضلات بنادي بس العضلات مو قاعده
تنمو بشكل المطلوب مع العلم ياكابتن اني لا استخدم اي من مساحيق البروتين
والمنشطات والوجبات 5 يوميا هل من طريقه لتضخيم العضلات بسرعه يامدرب
خصوصان عضلات التراي سبس والتراي سبس وعضله الدراع
وشكرا..
كابتن البروتين الواي بروتين هل هو مفيد+ هل هاذا البروتين متوفر في كل مكان ام في اماكن مخصصه مثل الصيدليه
كابتن انا تعبتك معي بس ماقول الى الله يقويك ويجزاك خير
هذا البروتين من أكثر البروتينات إنتشارا بالأسواق لأنه مستخلص من الحليب…وإذا مافي بالصيدلية تلقاه في المحلات المخصصة للمكملات الغذائية للعبة كمال الأجسام
الله يرزقك الجنه قل امين
مشكور وماتقصر انا من محبين مقاطعك بليوتيوب
كل الي اعرفهم بلكمال الاجسام معي بنادي
بلسعوديه >حائل يتابعون قناتك ومن محبين القناة
ارجو لك التوفيق
وشكرا..
السلام عليكم يا كابتن الله يجزيك حير على الموضيع هذي لكن عندي سؤال ماهيا التمرينات الممنوعة في رياضة كمال الا جسام وسؤال ثاني كيف احرق دهون الكرش وشكرا الف تحيا
تحية طيبة كابتن.
صدكني مستفيدين ومستمعين لاخر درجة من فيديواتك التي تتناول اللعبة بصورة علمية موضيع لم اجدها بغير مكان , الله يوفقك ويجزيك بالخير.
من فضلك اريد ان اسال هل من المفروض ان اغير الكورس بين فترة واخرى علما انه لا زلالت كل العضلات بتحسن وكم هي الفترة اللازمة للتغير.
مع تمنياتي لكم بالنجاح الدائم.
Loading ...
هل يصح يا كابتن .. لعب تمرين رجل كامل .. وبعدها ألعب كارديو ( مشي على السير ) ؟؟
مافي مشكلة
يا كابتن الله يوفقك انا بديت بكمال الاجسام ولي 4 شهور اتدرب
5 ايام وارتاح يومين وادرب كل العضلات بنادي بس العضلات مو قاعده
تنمو بشكل المطلوب مع العلم ياكابتن اني لا استخدم اي من مساحيق البروتين
والمنشطات والوجبات 5 يوميا هل من طريقه لتضخيم العضلات بسرعه يامدرب
خصوصان عضلات التراي سبس والتراي سبس وعضله الدراع
وشكرا..
المكملات والمنشطات ليست أساسية إذا كنت غير مستعجل…لكن إذا 5 شهور مافي تطور معناته جدول تمرينك غلط
كابتن البروتين الواي بروتين هل هو مفيد+ هل هاذا البروتين متوفر في كل مكان ام في اماكن مخصصه مثل الصيدليه
كابتن انا تعبتك معي بس ماقول الى الله يقويك ويجزاك خير
هذا البروتين من أكثر البروتينات إنتشارا بالأسواق لأنه مستخلص من الحليب…وإذا مافي بالصيدلية تلقاه في المحلات المخصصة للمكملات الغذائية للعبة كمال الأجسام
الله يرزقك الجنه قل امين
مشكور وماتقصر انا من محبين مقاطعك بليوتيوب
كل الي اعرفهم بلكمال الاجسام معي بنادي
بلسعوديه >حائل يتابعون قناتك ومن محبين القناة
ارجو لك التوفيق
وشكرا..
الله يفقكم جميعا وشاكرلك مرورك الكريم
السلام عليكم كابتن …انا صارلي 7 اشهر العب حديد وبهذي الفتره اشتريت 3 مرات بروتين وجسمي تحسن اشوي ولكن بشكل بطيئ .. ف حابب اسال اذا لازم اكمل واشتري بروتين لو اوكف لانو بصراحه انا جسمي ضعيف اشوي …واي انواع البروتين جيد بالنسبه الي…وانا بالبمناسبه من رومانيا ودائما اشوف الفيديوهات يلي تحطها وجزاك لله كل خير
ياريت تساعدني
وعليكم السلام
لكي تنمو العضلات ولكي تظل تحافظ عليها لازم تظل تشرب بروتين كافي ، شوف فيديو “المكملات الغذائية: أهمية البروتين لنمو العضلات”
هو يا كابتن ايه حل مشكلة التثدى عند الرجال علشان واحد صاحبى بيعانى منه
يلعب أوزان خفيفة وتكرار عشرين لكل التمارين
ياكبتن صباحك/مساك بلخير
ممكن تعلمن كم مده التمرين
يعني بعد كم يوم اتمرن اشوف تغيير بجسمي
طبعا تغيير ملحوض مهو تغيير بسيط
التغيير يبين من 9 شهور إلى سنة ونصف
السلام عليكم يا كابتن الله يجزيك حير على الموضيع هذي لكن عندي سؤال ماهيا التمرينات الممنوعة في رياضة كمال الا جسام وسؤال ثاني كيف احرق دهون الكرش وشكرا الف تحيا
تحية طيبة كابتن.
صدكني مستفيدين ومستمعين لاخر درجة من فيديواتك التي تتناول اللعبة بصورة علمية موضيع لم اجدها بغير مكان , الله يوفقك ويجزيك بالخير.
من فضلك اريد ان اسال هل من المفروض ان اغير الكورس بين فترة واخرى علما انه لا زلالت كل العضلات بتحسن وكم هي الفترة اللازمة للتغير.
مع تمنياتي لكم بالنجاح الدائم.
يجب تغيير الجدول كل 10 أسابيع إلى ثلاثة شهور لأنه العضلة إذا لعبتلها نفس التمرين لمدة أكثر من ثلاثة شهور توقف تنمو لأنها تتعود على التمرين نفسه