ما هي أفضل أنواع المكملات الغذائية؟

  1. محمد العوضي كتب:

    السلام عليكم
    كابتن علي انا عمري 15 سنة عادي انه اشتري مكمل غذائي ( بروتين ) واستعمله ثلات مرات يوميا
    لان في ناس قالولي يمكن يكون خطر عليك

    • الكابتن كتب:

      وعليكم السلام، مافيه خطورة ومرتين كافي باليوم

      • محمد العوضي كتب:

        لان في بروتينات يكتبلك العلبة خطر لاقل من 18 سنة
        فانا خفت انه يوثر على العظام او على دقات القلب

        • الكابتن كتب:

          القانون في أمريكا يطلب منهم يحطون هذا الإنذار، المهم لما تشتري بروتين أشتري بروتين صافي مافي معاه أي مواد ثانيه

          • محمد العوضي كتب:

            وانا اليوم رحت المحل لما بغيت اشتري قالي انه انت في فترة نمو طبيعية الاحسن انه ما تستعمل بروتينات اعتمد على المواد الطبيعية وهو مختص في المكملات الغذائية

  2. اسعد الله اوقاتك ياكابتن . انا عمري 18 وطولي 158 و وزني 47 . اريد ان تنصحني بشي معين يساعدني على زيادة وزني وطولي . مع ذلك انا امارس رياضه الدفاع عن النفس لمدة لا تقل عن ثلاث ساعات . وشكرا

  3. حسام كتب:

    تحيات الجزائر الخالصة لك ياكبتن
    انا عمري 22 سنة بدات رياضة كمال اجسام مند شهر واحد هل ابدا باكل المكملات؟
    وماهي المكملات التي تنصحني بها؟
    شكرا سيدي

  4. السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة , تحية طيبة وبعد :

    أود أن أسجل أعجابى بالمجهود الرائع والمعلومات المتوازنة والدقيقة والمفيدة التى أقرئها من هذا الموقع الرائع وأتمنى لكم المزيد من التقدم والتوفيق بأذن الله

    كنت أود أن أخذ مكملات غذائية لكى أحصل على نتائج ألى حد ما سريعة وصحيحة وبشكل سليم . ولكن سيدى الفاضل أنا صراحة لا أعرف ما هو الفرق بين ” المكملات الغذائية والأحماض الآمينية ” وما هى فوائد كل منها وكيف يجب أن يتم أخذها معا أو بشكل مستقل كل على حدا وما هو الآفضل الآنواع من البروتين وهل البروتين الصافى أفضل أم ذلك الذى يكون مصحوب ببعض المواد الآخرى وما هى الآوقات المناسبة لآخذ المكملات وما هو أفضل الآحماض الآمينية ؟
    ولكم جزيل الشكر وعذرا على الآطالة أفيدونى أفادكم الله . أخوكم ” محمود ” من مصر والسلام عليكم ورحمة الله وبركاتة

    • الكابتن كتب:

      وعليكم السلام ورحمة الله وبركاتة
      شوف فيديو “المكملات الغذائية الأساسية لنمو العضلات” على الموقع

  5. مصطفى شكارة كتب:

    مشكور كابتن بس ياريت تقللنة كيف نميز بين البروتين الاصلي والمقلد لان في السعودية والاردن ومصر صار البروتين يجي مغشوش يعبوه كاكاو ويبيعوه بالعلب

  6. عبدالحميد حافظ كتب:

    السلام عليكم ياكابتن

    هل يفرق تأثير المكمل الغذائي إذا كان على شكل حبوب بدلا من مسحوق يُشرب؟ وشكرا لك

    • الكابتن كتب:

      وعليكم السلام
      لا فرق في التأثير، السوائل يمتصها الجسم مابين 15 إلى 20 دقيقة أما الحبوب يمتصها الجسم مابين 45 إلى 90 دقيقة

      • عبدالحميد حافظ كتب:

        بعض المنتجات يذكروا في تفاصيل الاستخدام أنه حتى تحصل على أكبر فائدة لابد أن تتناول المكمل مباشرة بعد التمرين. فإذا كان امتصاص الحبوب أبطأ من السوائل فهل ستقل الفائدة؟

  7. كابتن انا كان وزني 108 ونزلت الى 66
    ووالعضل ناقص 2 ونص كيلو والدهون زايدة واحد ونص
    ورحت نادي وقالي الكبتن ابدأ في الحديد بس المشكلة عندي ترهل في البطن والموخره وقالي استخدم ثلاث مكملات غذائية
    زيرو فات و جلتامين بودرره وسائل الكرياتين

    فهل لو استخدم المكملات هذه مع الرياضه يروح الترهل وماعاد يرجع ؟ تكفى جاوبني

    • الكابتن كتب:

      ما دخل هذي المكملات في حرق الدهون! لكي تحرق الدهون تحتاج رجيم وتلعب كارديو على الأقل من 45 إلى ساعة يوميا

  8. احمد كتب:

    لو سمحت يا كابتن. انا عايز اشترى مكمل غذائى. يس مش عايز اخد حاجان كتير. عايز اخد نوع واحد بس. انا محتار اخد بروتين و لا امينو اسيد؟ علما بانى بدأت العب حديد من شهر تقريبا بس عايز اكبر العضلات و اتخلص من الدهون خصوصا فى منطقة البطن عشان تظهر العضلات. انا طولى 180 سم و وزنى 80 كيلو. ايهما يكبر العضلات بسرعة و يخلصنى من الدهون. البروتين ام الامينو اسيد؟ افيدنى افادك الله. و ما معنى تنشيف العضلات؟

  9. محمد كتب:

    من المعروف أن الأبر والحبوب مضرة .. لكن أنا سمعت أيضا أن المكملات الغذائية حتى هي أيضا مضرة هل هذا الشيئ صحيح ؟؟

    • الكابتن كتب:

      كيف حضرتك استنتجت وأصبح من المعروف أن الحبوب مضرة؟ الهرمونات نعم لكن الحبوب أنواع كثيرة والخطر منها إلي يحتوي على مواد كيماوية أو هرمونات أما الغالبية فمصادرها طبيعية. والمكملات أسمها غذائية يعني غذاء وليست دواء. كل شي تاخذه حسب الإرشادات ولا تزيد بالكمية لن يضرك مدى الحياة

  10. mohamed كتب:

    شكرا يكبتن علي اجوبتك

  1. صفحات:
  2. 1
  3. 2
  4. 3
 
حقوق النشر محفوظة لمدونة لياقتى
بإدارة شركة فلور - الكويت

الموقع يستخدم WordPress بكل فخر
Google+