انا مبتدء في رفع الاثقال وانتهيت من الشامل والان بديت في الجدول ..
هل ضروري امشي ع الجدول تماما او ممكن اني اعوض تمرين في يوم ثاني
يعني اليوم صدر وباي اقدر العب مثلا صدر بس وبكرة العب باي وتراي يعني احيان الوقت مايكون متاح فأضطر اني اسحب بدري
الشيء الثاني انا وزني 85 وعندي كرش وشوية دهون من اسفل الرقبة للبطن في الامام والخلف الايدين والرجول مافيهم اي شيء
دخلت لياقه بس تمارين المدرب قاتله .. الان بديت العب حديد بس اوزان خفيفه وتكرار 15 واتمرن سويدي 3 مرات بالاسبوع ووقت ماحسيت اني نشيط دخلت مع مدرب اللياقه
أنا مبتدئ في هده الرياضة و جسمي نحيل ، نصحني زملاء التمرين بإستخدام المكمل الغدائي ” الدب الروسي 10000 ” لزيادة الوزن ….فهل تنصحني بإستخدامه و ما هي فوائد هدا المكمل ؟
و شكرا .
انا مبتدأ باللعبه واستخدم الان السيرياس ماس وأريد إني اضيف الكرياتين الى السيرياس ماس لضخامه وقوة افضل,
سمعت عن (كرياتين منوهيدرات) وسمعت عن (كرياتين)
هل هذا نوع والثاني نوع؟والكميه قبل التمرين 5 غرامات كافيه؟
أقولك شغل تجارة ترجع تقولي ليش!! مرحلة التحميل تسوي ضغط على الكلية وإذا تبي تسمع كلام الشركات طبقه وما عليك من كلامي بالنهاية الأمر يرجعلك…آنه علي أنصح وهذا السبب الرئيسي لإنشاء الموقع.
في شغلات أثرها وضررها ما يبين الحين وأنت شاب لما تكبر تطلع البلاوي.
مشكور كتير ع المعلومات القيمه دى .. انا سألت عن الكرياتين ونصحنى الكوتش كتير انى ما اخدوش لأنه محتاج انى اشرب 6 لترات مياه فى اليوم فا حبيت اسأل حضرتك عن اذا كان ده حقيقى ولا لأ .. وايه رآى حضرتك فى الواى بروتين مع الجلوتامين .. وانـا محتاج زياده وزن انا وزنى 68 وهدفى اول 80 ع الأكتر .. حضرتك شايف انه كافى المكملين دول مع بعض ولا ممكن اضيف عليهم الكرياتين .. احب اشكرك مره تانيه ع مشاركة خبراتك و المساعده
كلام فاضي…خذ الكرياتين مع أحماض أمينية وبروتين مع جلوتامين…بس الأحماض والكرياتين أخذهم شهرين وريح منهم شهر بس البروتين والجلوتامين مافيهم مشكلة تقدر تستمر عليهم من غير توقف
Loading ...
مرحبا..سوالي هل يوثر الكرياتين على الذكوره….ثانيا انا عمري 35 لكن لياقتي جيده والعب كره قدم لكن جسمي نحيل هل يفيدني الكرياتين اذا لعبت حديد وشكرا …
ما يأثر وأكيد يفيد الجسم والرياضة
هل يمكن لي ان أمرن عدلات اليد مرتان في الأسبوع حتى تنمو بسرعة لأني عندي ضعف فيهم و أريد كدلك استفسار عن ديانابول
ممكن…بالنسبة لأنواع المكملات يجب قراءة المحتويات لأي مكمل غذائي ومعرفة المواد المكونة منه بحيث لا يكون هناك مواد كيماوية
الله الموفق
السلام عليكم
انا مبتدء في رفع الاثقال وانتهيت من الشامل والان بديت في الجدول ..
هل ضروري امشي ع الجدول تماما او ممكن اني اعوض تمرين في يوم ثاني
يعني اليوم صدر وباي اقدر العب مثلا صدر بس وبكرة العب باي وتراي يعني احيان الوقت مايكون متاح فأضطر اني اسحب بدري
الشيء الثاني انا وزني 85 وعندي كرش وشوية دهون من اسفل الرقبة للبطن في الامام والخلف الايدين والرجول مافيهم اي شيء
دخلت لياقه بس تمارين المدرب قاتله .. الان بديت العب حديد بس اوزان خفيفه وتكرار 15 واتمرن سويدي 3 مرات بالاسبوع ووقت ماحسيت اني نشيط دخلت مع مدرب اللياقه
وش رايك كابتن ؟
مافي مسكلة إنك ترحل أي عضلة لليوم التالي ولكن من غير إرهاق وتعب لن تحصل على نتيجة جيدة
الله الموفق
أنا مبتدئ في هده الرياضة و جسمي نحيل ، نصحني زملاء التمرين بإستخدام المكمل الغدائي ” الدب الروسي 10000 ” لزيادة الوزن ….فهل تنصحني بإستخدامه و ما هي فوائد هدا المكمل ؟
و شكرا .
http://wp.me/p1Meza-2y
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.
انا مبتدأ باللعبه واستخدم الان السيرياس ماس وأريد إني اضيف الكرياتين الى السيرياس ماس لضخامه وقوة افضل,
سمعت عن (كرياتين منوهيدرات) وسمعت عن (كرياتين)
هل هذا نوع والثاني نوع؟والكميه قبل التمرين 5 غرامات كافيه؟
الله يجزاك خير لما يحب الله ويرضاء لعمل الخير
نعم كرياتين منوهيدرات نفسه وقبل التمرين 5 غرامات كافي
أخوي انت تقول الكرياتين اخذه مرة واحدة فقط ومرحلة التحميل هذي شغل تجارة.
فأنا ابي أعرف ليش لغيت مرحلة التحميل مع إن جمييييع الشركات ينصحون فيها بجميع أنواع الكرياتين ابي اعرف منك؟
وثانيا:مرحله التحميل اذا استخدمتها هل منها ضرر او ضغط أكثر وياليت لو تشرحلي؟
أقولك شغل تجارة ترجع تقولي ليش!! مرحلة التحميل تسوي ضغط على الكلية وإذا تبي تسمع كلام الشركات طبقه وما عليك من كلامي بالنهاية الأمر يرجعلك…آنه علي أنصح وهذا السبب الرئيسي لإنشاء الموقع.
في شغلات أثرها وضررها ما يبين الحين وأنت شاب لما تكبر تطلع البلاوي.
انت م ب د ع …س/ انا اتمرن من سنه وبشكل متقطع ايش تنصحني استخدم كرياتين والا امينو وكيف الطريقه الصحيحه وزني 75 طوالي 170 … الف الف شكر ع الابداع
العضلة تحتاج بروتين وأمينو وكرياتين ، بس علشان تحافظ على صحتك شوف الفيديوات المختصة لكل واحد منها بالموقع
والله الموفق
انا شفت الفديو الخاص بالبروتين والاحماض بس مافهمت شي ياليت تساعدني وتقول لي على اسمائهم علشان ما اتوه والف الف شكر … ياليت تركز على المبتدئين
السلام عليكم
ممكن مساعدة في المكمل
fuel tank +pur creatineمن شركة beverly و شكرا خي؟
ما عندي فكرة عن هذا المكمل وآنه ما أعلق على المكملات بشكل خاص لأي منتج أو شركة في الوقت الحالي
مشكور كتير ع المعلومات القيمه دى .. انا سألت عن الكرياتين ونصحنى الكوتش كتير انى ما اخدوش لأنه محتاج انى اشرب 6 لترات مياه فى اليوم فا حبيت اسأل حضرتك عن اذا كان ده حقيقى ولا لأ .. وايه رآى حضرتك فى الواى بروتين مع الجلوتامين .. وانـا محتاج زياده وزن انا وزنى 68 وهدفى اول 80 ع الأكتر .. حضرتك شايف انه كافى المكملين دول مع بعض ولا ممكن اضيف عليهم الكرياتين .. احب اشكرك مره تانيه ع مشاركة خبراتك و المساعده
كلام فاضي…خذ الكرياتين مع أحماض أمينية وبروتين مع جلوتامين…بس الأحماض والكرياتين أخذهم شهرين وريح منهم شهر بس البروتين والجلوتامين مافيهم مشكلة تقدر تستمر عليهم من غير توقف