"اجعلوا الرياضة والغذاء الصحي "أسلوب حياتكم

الغذاء الصحي : أفضل أنواع الخضروات لأكلها مسلوقه

نبذة عن الكابتن
الكابتن

بواسطة الكابتن / administrator, الكابتن في يوليو 12, 12

متابعة الكابتن

علي الموسوي: خبير في مجال رياضة كمال الأجسام، الحميات الغذائية والغذاء الصحي منذ سنة 1983

تعليقات (10)
    • نوفمبر 19, 12 at 9:02 مساءً
    • الكابتن

    سؤال اخير كابتن
    هل يعتبر الفول المدمس في العلب الحافظة كا وجبة غذائية رئيسية ويصح اكله كا آخر وجبة قبل النوم؟

    • نوفمبر 19, 12 at 4:42 مساءً
    • الكابتن

    السلام عليكم
    اشكرك على مجهودك الرائع في هذا الموقع يا كبتن علي الموسوي
    حبيت اسالك
    اذا ممكن آكل خضار مشكلة مسلوقة مع قطع دجاج مسلوقة او مشوية كا وجبة افطار

    وتكرار هذه الوجبة حتى في العشاء

    وكيف وضع البازلاء مع الخضار المشكلة؟

    للمعلومية:
    انا اتبع نظام دايت

    والله يعطيك العافية

    • أكتوبر 14, 12 at 10:18 صباحًا
    • الكابتن

    أستاذ أسألك بالله أن تعطني الحال لدي عضلة أكبر من عضله
    والفرق واضح بين العضلة و أخري
    أرجو منك أن تعطينى الحل من فضلك
    وأيضا كيف يمكنني أن أساوي جسمي؟
    وشكرا

    • الكابتن
      • أكتوبر 14, 12 at 1:26 مساءً
      • الكابتن

      عندك مشكلة في طريقة تمرينك ولما تتمرن قاعد تشد عضلة أكثر من الأخرى…يجب أن تكون جركاتك متساوية وتشد العضلات كلها في حالة الضغط على العضلة

    • سبتمبر 27, 12 at 8:39 صباحًا
    • الكابتن

    السلام عليكم /

    مرحبا كابتن على الموسوي … احييك على فيديواتك الرائعة وانا متابع جيد لها واحب ان اشكرك باسمي واسم جميع الشباب في الصالة في بغداد ايضا .

    انا عندي سؤال يخص طبيعة جسمي .. انا من الاشخاص الذين لديهم قابلية في زياردة الوزن بسرعة عالية ! انا قبل لا اتزوجت خسرت 32 كيلو غرام من وزني بعد ان كان 111 واصبحت 85 تقريبا ولله الحمد ولكن سرعان ما رجعت الى الوزني السابق وبسرعة حاولت ان اقلل الاكل واعمل دايت و و و ولكن كلها ما نحجت معي .. الحين انا داش صالة من سبوع تقريبا وجالس اتمرن لياقة بدنية مرتين بليوم تقريبا والحمدلله بين شوية في بطني انا نزلت عن قبل .. اريد نصيحة منك كيف احافظ على الوزن بعد ما احقق الهدف . ثانيا بعد ما انزل الوزن ممكن ابلش اخذ بروتين عشان ابني جسمي مع تقاطيع المعدة ؟ وبصراحة مالقيت احسن منك بينصح لان والله نحسك اخونا الجبير.
    شكرا على وقتك وعلى رحابة صدرك … اخوك ابو الحسن

    • يوليو 14, 12 at 1:15 صباحًا
    • الكابتن

    كابتن : هل هناك شي ممكن ان يضاف للحم او الدجاج عند طبخه ليقلل من نسبة الدهون به ؟ يعني انا سمعت انو لو اضفت قليل من الليمون او من الخل الابيض او خل التفاح ممكن ان يقلل نسبة الدهون بالاكل وايضا يعطيه مذاق ممتاز فما رأيك بهذا الكلام ؟

التعليق