"اجعلوا الرياضة والغذاء الصحي "أسلوب حياتكم

أكل السكر مع الرجيم

نبذة عن الكابتن
الكابتن

بواسطة الكابتن / administrator, الكابتن في ديسمبر 04, 11

متابعة الكابتن

علي الموسوي: خبير في مجال رياضة كمال الأجسام، الحميات الغذائية والغذاء الصحي منذ سنة 1983

تعليقات (7)
    • مارس 11, 12 at 4:02 مساءً
    • الكابتن

    الله يعطيك العافية يا كابتن
    انا وزني 83 وطولي 160 كتلتي العضليه ممتازة ولكن عندي مشكله في منطقه البطن والخصر والأرداف برغم اني العب عضله كل يوم مع تمارين البطن والمشي لمده 45 دقيقه . وش الحل السريع لهذه المشكله

    • الكابتن
      • مارس 11, 12 at 5:52 مساءً
      • الكابتن

      يعافيك. مافي حل سريع في التخسيس وشد الجسم، الرياضة تحتاج عزيمة وصبر. إذا سويت جدول غذائي صحي خالي من الدهون والسكريات تقدر تحصل نتيجة بإذن الله خلال ثلاثة شهور

      والله الموفق

    • ديسمبر 18, 11 at 3:49 صباحًا
    • الكابتن

    اخوي حاب اسأل عن نقطه..بصراحه محيرتني.. ومدري كيف ابدا.. اخوي هل اقدر اني افقد الترهلات او الشحوم الي بصدري .الخ..وبنفس الوقت اقويها وابنيها .لان بالاساس عندي عضلات لاني كنت لاعب حديد..هل اكثر التكرار او العكس؟ لاني احس بالعضله بس للأسف الترهلات والشحم مغطيه…هل اكثر الكارديو ؟ وشاكر لك عزيزي..والله يعطيك طولت العمر والعافيه..

    • الكابتن
      • ديسمبر 18, 11 at 3:56 صباحًا
      • الكابتن

      لحرق الشحوم وتكبير العضلة في نفس الوقت تحتاج نظام غذائي صحي وتكرار عشرين في كل تمارينك

    • ديسمبر 16, 11 at 8:52 صباحًا
    • الكابتن

    كلامك في الصميم ياكبتن

    وشاكرلك

      • ديسمبر 16, 11 at 8:56 صباحًا
      • الكابتن

      كلامك ف الصميم وشكرا ياكبتن

      وابي اسال وشلون اقوي العصب و مسكت اليدالقبضة وافرق بين العضلة والعصب

      • الكابتن
        • ديسمبر 17, 11 at 8:07 مساءً
        • الكابتن

        العصب فهذا قوته من الله سبحانه وتعالى ما تقدر تغيره لكن العضلة تقوى مع التمرين…والله الموفق

التعليق