"اجعلوا الرياضة والغذاء الصحي "أسلوب حياتكم

كمال أجسام : أهمية الكاربوهيدرات بعد التمرين

نبذة عن الكابتن
الكابتن

بواسطة الكابتن / administrator, الكابتن في مارس 18, 13

متابعة الكابتن

علي الموسوي: خبير في مجال رياضة كمال الأجسام، الحميات الغذائية والغذاء الصحي منذ سنة 1983

تعليقات (11)
    • أكتوبر 15, 13 at 12:38 مساءً
    • الكابتن

    كابتن يعطيك العافيه في احد الفيديوهات قلت بعد الساعه 6 ماتحتاج كاربوهايدرات ، والحين تقول بعد التمرين تحتاج كارب .. كيف يعني . في تناقض في الموضوع

    • الكابتن
      • أكتوبر 22, 13 at 1:10 مساءً
      • الكابتن

      لو تشوف الفيديو عدل تلاحظ أن الفيديو إلي أقول فيه لا تاكل كاربوهايدرات بعد الساعة 6 هو للرجيم وليس لتضخيم العضلات

    • سبتمبر 25, 13 at 2:38 مساءً
    • الكابتن

    Thanks

    • يوليو 30, 13 at 9:43 مساءً
    • الكابتن

    السلام عليكم

    ياليت لو تعلمنا كيف نحسب كمية الكارب اللي نحتاجها بعد التمرين يعني كم جرام كارب احتاج؟

    • الكابتن
      • أغسطس 01, 13 at 10:44 مساءً
      • الكابتن

      وعليكم السلام

      المهم الوجبة يكون فيها كارب ما تحتاج تحسب، فقط للبروتين تحتاج تحسب بشكل يومي

    • مارس 18, 13 at 6:14 مساءً
    • الكابتن

    ياكابتن الله لايهينك ابغى اسألك في شيء ماله دخل بالفيديو لكن محيرني فأرجوك ان تجيبني عليه هو عن الي يسمون testosterone boosters بحثت عنها ويقولون أنها ترفع معدل التيستيرون بشكل طبيعي وأنها مأخوده من أعشاب طبيعية فما رأيك فيها وهل بتفيدني لو أخدتها اسف على الاطالة لكن فعلا محيرني

    • الكابتن
      • مارس 24, 13 at 10:46 صباحًا
      • الكابتن

      إذا عمرك اقل من 30 ما تحتاجها لكن إذا فوق 30 ومصدرها طبيعي فما فيها مشكلة

    • مارس 18, 13 at 5:48 مساءً
    • الكابتن

    كالعادة مواضيعك مدتها قصيرة لكن فوائدها مهمة و كبيرة
    المرجو أستاذ علي أن توضح لنا أنواع الأجسام الموجودة أعني الميتابولزم metabolism
    ectomorphe mesomorphe endomorphe
    و شكرا

    • مارس 18, 13 at 9:17 صباحًا
    • الكابتن

    كابتن .. يعطيك العافية

    ممكن تذكر لنا أفضل الكربوهيدرات اللي ممكن نتناولها بعد التمرين ؟؟

التعليق