"اجعلوا الرياضة والغذاء الصحي "أسلوب حياتكم

إختلاف قياس العضلات في الجسم

نبذة عن الكابتن
الكابتن

بواسطة الكابتن / administrator, الكابتن في ديسمبر 03, 11

متابعة الكابتن

علي الموسوي: خبير في مجال رياضة كمال الأجسام، الحميات الغذائية والغذاء الصحي منذ سنة 1983

تعليقات (9)
    • مايو 05, 12 at 7:28 مساءً
    • الكابتن

    انا جسمي متناسق لكن لدي الساقين نحيفين مما يجعل ركبتي عريضة او ضخمة وانا اريد زيادة وزن الساقين وليس لدي اي فكرة عن الحل ,ارجو المساعدة..شكرا

    • الكابتن
      • مايو 06, 12 at 3:32 مساءً
      • الكابتن

      إلعب تكرار 15 لكل تمارين الساقين لمدة ثلاثة شهور وخبرني بالنتيجة

    • أبريل 09, 12 at 8:25 مساءً
    • الكابتن

    انا عندي صدر ايمن اكبر من الصدر الايسر و نصحني المدرب لما انتهي من جدول تمارين صدر ان ألعب بالدنبلز الجهة اليسرى من صدر وحدها. ولكن يا كابتن علي ،انا خايف اكون بتعب العضلة اليسرى. ما رأيك؟!
    حياك الله

    • الكابتن
      • أبريل 10, 12 at 8:20 صباحًا
      • الكابتن

      مافي إنسان كل عضلاته متساوية الأحجام هذا طبيعي…لكن تحتاج أنك تواسي حركاتك بالتمرين بحيث اليدين يصعدون وينزلون مع بعض…ومافي شي أسمه ألعب صدر يد وحده هذا مفهوم خاطيء…ركز على حركة اليدين وخلال شهرين أو ثلاثة راح تشوف الفرق

    • ديسمبر 23, 11 at 8:12 مساءً
    • الكابتن

    السلام عليكم مشكور على الفيديو
    كابتن اللي يبغى يظهر عضلات بطنه الست وش يسوي
    وشكرااا

    • ديسمبر 04, 11 at 11:27 صباحًا
    • الكابتن

    مشكور يا بطل الفيديوات مفيدة

  • الكابتن
    • ديسمبر 04, 11 at 8:27 صباحًا
    • الكابتن

    سيف: إنشاء الله بعد ما أخلص من جميع فيديوات الشرح النظري…بعدها راح أبدأ الشرح العملي وبعض التفاصيل اللي ما تشوفها بأي فيديو موجود على اليوتيوب فيما يخص التدريب بشكل صحيح

    • ديسمبر 04, 11 at 7:25 صباحًا
    • الكابتن

    مشكور يا أخوي على هاذا الفيديو
    بس ممكن أتسويلنا فيديو تعليمي عن التمارين الي يسونها المبتدئين مثل الطريقة الصحيحة لضغط أو تمرين البطن
    أذا كان في الاستطاعة

التعليق