"اجعلوا الرياضة والغذاء الصحي "أسلوب حياتكم

الأحماض الأمينية BCAA

نبذة عن الكابتن
الكابتن

بواسطة الكابتن / administrator, الكابتن في ديسمبر 15, 11

متابعة الكابتن

علي الموسوي: خبير في مجال رياضة كمال الأجسام، الحميات الغذائية والغذاء الصحي منذ سنة 1983

تعليقات (40)
    • أغسطس 18, 13 at 8:11 صباحًا
    • الكابتن

    السلام عليكم كابتن

    هل في فرق بين الامينو اسيد والجلوتامين

    وشكرا جزيلا

    • الكابتن
      • أغسطس 29, 13 at 10:02 صباحًا
      • الكابتن

      وعليكم السلام

      كلها أحماض امينية تفيد نمو العضلات لكم البي سي آي آي قبل التمرين والجلوتامين بعد التمرين

    • فبراير 09, 13 at 5:30 مساءً
    • الكابتن

    السلام عليكم

    لدي منتج احماض امينية amino power 3000

    مكتوب في الارشادات 9 حبات يومياً
    هل استمر على التسع حبات مدى الحياة
    ام ازيد عدد الحبات كلما زادت الكتلة العضلية ؟

    • الكابتن
      • فبراير 10, 13 at 12:01 مساءً
      • الكابتن

      وعليكم السلام
      لا تزود عن الكمية المذكورة بالإرشادات حتى لا تسبب ضرر للكلية أو الكبد

    • نوفمبر 24, 12 at 8:48 مساءً
    • الكابتن

    السلام عليكم كابتن ..
    يعطيك الصحة والعافية
    الجرعة اليومية على علبة BCAA هي ستة كبسولات بحجم اجمالي 1800 ، هل هذه الجرعة عالية للاعب الجري للمسافات الطويلة أم تكون أقل ، وهل تؤخذ فترة طويلة أم هناك فترات راحة ؟.
    ولك خالص احترامي وتقديري

    • الكابتن
      • ديسمبر 06, 12 at 2:53 مساءً
      • الكابتن

      وعليكم السلام

      الجرعة إلي على العلبة كافية وما يحتاج راحة

    • نوفمبر 24, 12 at 7:27 مساءً
    • الكابتن

    كابتنة كيف صحتك انشاء اللة تمام اني سيف من العراق وحاب استفسر عن افضل امينو ينطي صلابة للعظلة ويزيل الرخاوة بيها وجزاء اللة خير

    • نوفمبر 17, 12 at 5:55 صباحًا
    • الكابتن

    السلام عليكم
    اسعد الله اوقاتك بكل خير و محبه،،
    انا سعيد جدا بمعرفتي بموقعك و الفيديوهات التعليمية
    و هي جدا مفيده و مختصرة و واضحه

    و اود من طرح بعض الاستفسارات اذا سمحت لي:
    1. وجدت بعض انواع البروتين مدمج فيها الجلوتامين هل تكفي ام يجب علي ان ان احصل على الجلوتامين بشكل منفصل؟ و ما هي النسبه القصوى للجلوتامين في اليوم؟ و اذا هل استطيع تناول بروتين مدمج معها الجلوتامين مرتان بعد التمرين و قبل النوم ( علما وزني 77 )؟

    2. الاحماض الامينيه BCAA هل تاتي مدمجه مع البروتين او الكرياتين ام تاتي منفصله؟ و هل يوجب نسبه لها ايضا ؟

    3. انا استعمل مالتي فايتمن من GNC Mega man sport و قرات كثيرا عن omega-3 هل تنصحني باستعماله؟

    4. في احدى الفيدوهات انت شرحت ان الجلوتامين يجب ان ياخذ بعد التمرين مباشرة و قبل النوم، فسؤال اذا كان بين التمرين و النوم مجرد ساعتين هل استطيع ان اخذ جرعيت ام واحده تكفي؟

    5. واخيرا هل هذه المعادله صحيحه ( كرياتين + BCAA قبل التمرين ،، بعد التمرين البروتين + الجلوتامين)؟

    و شكرا مقدما و اسف على الاطاله!!

    • الكابتن
      • نوفمبر 23, 12 at 5:47 صباحًا
      • الكابتن

      1- أي مكملات تدمج مع بعضها فالكميات إلي فيها كافيه. شوف فيديو البروتين
      2- يوجد منها مع بروتين ويوجد منها منفصلة
      3- هذا شي صحي ولا دخل له في كمال الأجسام
      4- زاحدة تكفي
      5- نعم

    • نوفمبر 01, 12 at 7:19 مساءً
    • الكابتن

    يا كبتن هل جلوتامين يغنيني عن هذه الاحماض ؟

    • أكتوبر 03, 12 at 3:01 مساءً
    • الكابتن

    كابتن الأحماض الأمينية تجي على شكل حبوب بلع ام فوار .. .هل أقدر اخذها مع حبوب حرق الدهون عشان اشيل الدهو نالصلبة واحافظ على العضلة وشكرا

    • سبتمبر 23, 12 at 8:20 مساءً
    • الكابتن

    السلام عليكم يا كابتن والله يعطيك القوه والعافيه ومليون شكر ما تكفيك على المجهود الي تبذله

    لو سمحت كابتن الامينو اسيد يحتاج فتره راحه زي الكرياتين ولا ينفع اخذه على طول دون توقف ؟

    • سبتمبر 06, 12 at 9:26 مساءً
    • الكابتن

    اشكرك على جوابك الجميل يا كابتن.. بس هل يضر اذا مع مشروبات الطاقة استخدمة كمكمل اضيفة الى قائمة المكملات اليومية الي اخذهة قبل التمرين يعني اخذه بصورة منفصلة كحبوب؟

    • الكابتن
      • سبتمبر 08, 12 at 10:22 صباحًا
      • الكابتن

      إذا موجود في مكونات مشروب الطاقة فأخذه زيادة مضر…لكن إذا مشروب الطاقة لا يحتوي عليه فليس هناك مشكلة بأخذه بشكل منفرد

    • سبتمبر 04, 12 at 9:35 مساءً
    • الكابتن

    السلام عليكم كابتن…
    لقد قرات بعض المقالات عن فوائد الارجنين كحمض اميني مفيد لرياضيي كمال الاجسام، فما رايكم الشخصي حول استخدامه من ناحية الفوائد والمضار، كونكم اصحاب خبرة في هذا الشي.. وهل تنصحني باستخدامه كجزء من المكملات التي استخدمها بشكل منتظم

    • الكابتن
      • سبتمبر 06, 12 at 2:21 مساءً
      • الكابتن

      وعليكم السلام

      طبعا الأرجنين مهم لأنه يزيد هرمون النمو وغالبا يكون موجود في مشروبات الطاقة قبل التمرين

التعليق