"اجعلوا الرياضة والغذاء الصحي "أسلوب حياتكم

الأغذية التي تحرق الشحوم و الدهون

نبذة عن الكابتن
الكابتن

بواسطة الكابتن / administrator, الكابتن في أكتوبر 18, 11

متابعة الكابتن

علي الموسوي: خبير في مجال رياضة كمال الأجسام، الحميات الغذائية والغذاء الصحي منذ سنة 1983

تعليقات (19)
    • أكتوبر 17, 13 at 1:10 صباحًا
    • الكابتن

    السلام عليكم، أولاً أحب أشكركم على النصائح المفيدة اللي تقدمونها عبر اليوتيوب وهذا الموقع.
    أنا عندي أستفسار عن الدهون المتراكمة في منطقة الصدر (الثدي):
    انا من خلال بحثي في المواقع العربية والانجليزية عرفت ان الدهون المتراكمة في ثدي الرجال من أصعب المناطق اللي يتم ازالتها بالتمارين الرياضية والرجيم.
    انا عندي هالمشكلة من أيام المراهقة.
    أنا الان اشتريت المنتج lipo6 الاسود المركز لحرق الدهون وبديت اسوي cardio كل يوم بين 45 دقيقة الى ساعة
    وهدفي هو حرق دهون الصدر وشده.
    سؤالي ياكابتن: أيهما أفضل طريقة لحرق دهون الصدر، السباحة أم الآلات الحديد؟
    اذا الآلات الحديد أفضل، هل ألعب جميع تمارين الصدر أم هناك تمارين مخصصة لذلك؟
    علماً بأني مبتدئ ولا كنت أمارس اي تمرين رياضي مسبقاً.

    آسف على الأطالة..
    وشكراُ لك

    • الكابتن
      • أكتوبر 22, 13 at 1:08 مساءً
      • الكابتن

      وعليكم السلام،

      لحرق الدهون يجب عمل رجيم مع تمارين حديد تكرار 20 بأوزان خفيفة علشان تشد الجلد والعضلة

    • يوليو 26, 12 at 11:36 صباحًا
    • الكابتن

    السلام عليكم كابتن .. حبيت اسأل الشاي الاخضر بالزنجبيل يحرق الشحوم (الدهون) بكميه كبيره ؟ ، وحبيت اضيف كم ساعه رياضه لازمه يومياً ؟ وكم مره نمارسها فالأسبوع ؟ والف شكر لك ..

    • الكابتن
      • يوليو 27, 12 at 2:37 صباحًا
      • الكابتن

      وعليكم السلام

      الشاي الأخضر المركز البودرة والزنجبيل يساعد ولكن لا يحرق شحوم بشكل كبير من غير رياضة على الأقل ساعة باليوم كل يوم

    • يوليو 24, 12 at 8:35 صباحًا
    • الكابتن

    السلام عليكم
    في البداية بوجه شكري للكابتن على مجهوده الرائع و على كل النصائح المفيدة والقيمة .
    اخي الكابتن في عندي سؤالين :
    –الاول عن استخدام الكرياتين , مع أي عصير بامكاني شربه … وهل تنصحني بشربه مع الحليب ( كوكتيل حليب مع المكملات الغذائية الاخرى المحتوية على البروتينات والكاربوهيدرات والصوديم…الخ) او لوحده ..
    –الثاني شو بالنسبة للسعرات الحرارية اللازمة قبل التمرين ؟
    وشكرا

    • الكابتن
      • يوليو 27, 12 at 2:16 صباحًا
      • الكابتن

      وعليكم السلام

      الكرياتين لازم مع الماء علشان يذوب وتستفيد منه قبل التمرين. أما قبا التمرين تحتاج كاربوهايدرات وليس سعرات وهناك فيديوات في الموقع عن هذا الموضوع

    • يونيو 12, 12 at 7:38 مساءً
    • الكابتن

    السلام عليكم , سؤال بس يا كابتن لو تكرمت الدارك جوكلت كل نوغ ينفع ولا انواع محدده بس ؟
    مثلا الجالكسي دارك ينفع ؟
    و يعطيك العافيه

    • مارس 24, 12 at 11:19 صباحًا
    • الكابتن

    السلام عليكم ,
    انا بس حبيت اشكرك على مجهودك الرائع و النصائح
    و صراحة اتبعت التعليمات خطوة خطوة و الحمدلله انطت فرق كبيير ..
    ومشكور مرة ثانية عشت و ما قصرت تحياتي .

    • مارس 06, 12 at 9:22 صباحًا
    • الكابتن

    انا ازن 80 كغ و اريد رجيم جيد من فظلك

    • الكابتن
      • مارس 06, 12 at 9:24 صباحًا
      • الكابتن

      في مقدمة الصفحة هناك وصلة لطلب جدول رجيم…الرجاء تعبئة الطلب من أجل تزويدك بجدول رجيم

    • فبراير 19, 12 at 8:47 صباحًا
    • الكابتن

    مرحبا كابتن
    بصراحة مش عارف كيف بدي اشكرك على كل الفيديوهات الشيقة والمفيدة .
    وبعد اذنك بدي أسألك سؤال حيرني من سنين انو انا عملت عملية فتاق اربي من الجهة اليسرى قبل 7 سنين و أنا من عشاق رياضة كمال الأجسام و دايما بسجل في النادي و غير ملتزم بسبب الخوف الى براودني من رجوع الفتق خصوصا اني بحس بخدران مكان العملية لهذه اللحظة مع اني عملت صور الترا ساوند وخبرني الدكتور انو مش راجع الفتق وطبيعي شو بتنصحني مع اني بحب هاي الرياضة وهل في متل حالتي وقدرو يتغلبو على هالمشكلة
    اخوك خالد – فلسطين

    • الكابتن
      • فبراير 19, 12 at 10:09 صباحًا
      • الكابتن

      أخ خالد: مافي مشكلة تقدر ترجع بس إبدأ على طريقة المبتدئين وحاول ما تشيل أوزان ثقيلة من الأرض لفوق. الرجاء مشاهدة هذا الفيديو:

      http://wp.me/p1Meza-49

      والله الموفق

        • فبراير 21, 12 at 12:31 مساءً
        • الكابتن

        شكرا جزيلا على الرد
        بعد اذنك كابتن
        بس هل في المستقبل راح استطيع احمل أوزان ثقيلة مثلي مثل اي شخص في النادي ولا راح ضلفي عندي نقطة ضعف وكم المدة .
        مع جزيل الشكر والاحترام

      • الكابتن
        • فبراير 21, 12 at 2:30 مساءً
        • الكابتن

        طبعا تقدر بس خطوة خطوة وحاول تسبح باليوم 20 دقيقة بعد ما تخلص من التمرين

    • يناير 18, 12 at 8:16 مساءً
    • الكابتن

    السلام عليكم أخي العزيز
    بارك الله فيك على كل الفديوهات المفيدة التي صنعتها، أضيف فقط ان البرتقال يساعد على حرق الدهون، لقد نسيت دكره,
    و بارك الله فيك مرة ثانية.
    أختك جنات من الجزائر مدينة عنابة

    • ديسمبر 06, 11 at 7:15 مساءً
    • الكابتن

    السلام عليكم ، من فضلك من وين اشترى البذرة الصحية ــ تشيا فى الكويت.

    • الكابتن
      • ديسمبر 06, 11 at 7:27 مساءً
      • الكابتن

      وعليكم السلام، مافي منها بالكويت آنه أطلبها من الأنترنت…في على الجانب الأيسر من موقع لياقتي ، هذا الموقع ممتاز وأسعاره رخيصة…وإذا طلبت منهم حط الكود اللي آنه حاطه علشان يعطونك خصم

التعليق