"اجعلوا الرياضة والغذاء الصحي "أسلوب حياتكم

أيهما أفضل للإستحمام الماء البارد أو الساخن؟
فوائد-الإستحمام-بالماء-البارد-الكويت

قال الله تبارك وتعالى للنبي أيوب عليـة السـلام عندما أراد أن يشفيه من مرضه: ارْكُضْ بِرِجْلِكَ هَٰذَا مُغْتَسَلٌ بَارِدٌ وَشَرَابٌ. فالماء البارد هو علاج بالإضافة لكونه صحي للجسم، ومن لا يستطيع أن يغتسل بشكل يومي بالماء البارد، فاليحاول أن يغتسل على الأقل مرة في الإسبوع.

مضار الإستحمام بالماء الساخن
قبل أن أذكر فوائد الإغتسال بالماء البارد، دعوني أخبركم بمضار الماء الساخن أولا. فالإستحمام بالماء الساخن (الحار) يسحب الطاقة من الجسم مما يأدي إلى إضعافه وتعبه. كما أنه يأثر على الدم، فالماء الساخن يزيد الحموضة في الدم مما يسهل للفيروسات الدخول والتغلل في الجسم لأنها تقوى وتنشط في مناخ حمضي.

فوائد الإستحمام بالماء البارد
تتعدد قائمة الفوائد التي تجنيها من الإستحمام بالماء البارد، لكني اخترت أن أخبركم بما تكلم عنه العلم والطب والنتائج التي تمت بعد عدة إختبارات:

– يشد الجلد (البشرة) ويقلل التجاعيد
–  يسرع تدفق الدم بالجسم مما يأدي إلى تقوية القلب
– يرفع مستوى المقاومة بالجسم ويقوي جهاز المناعة
– ينشط الغدة الدرقية التي تساعد في إنتاج الطاقة البديلة
– ينشط البنكرياس مما يساعد على زيادة إفراز هرمون الأنسولين في الدم والذي بدوره يزيد من سرعة احتراق السكر
– يقلل آلام الجسم بسبب اطلاق هرمون الاندورفين والذي يقوم أيضا بتحسين المزاج وينشط الأعصاب

الطريقة الصحيحة للإستحمام بالماء البارد
للحصول على أفضل نتيجة للإستحمام بالماء البارد، يجب أن تبدأ استحمامك بالماء الدافيء أولا. عندما تنتهي وتريد الخروج، يجب أن تقوم بالإستحمام بالتدريج التالي: افتح الماء البارد وابدأ بغسل القدمين، ثم اليدين من الأسفل إلى الأعلى، ثم الوجه و الرأس، ثم ترش الماء على الجزء الأمامي من الجسم، ثم تنتهي برش الجزء الخلفي.

ملاحظة : يجب الإنتباه إلى أن الماء البارد غير صحي مع الشد العضلي ولمن لديهم مرض تصلب الشرايين وبعض من لديهم ارتفاع في ضغط الدم.

نبذة عن الكابتن
الكابتن

بواسطة الكابتن / administrator, الكابتن في مارس 15, 15

متابعة الكابتن

علي الموسوي: خبير في مجال رياضة كمال الأجسام، الحميات الغذائية والغذاء الصحي منذ سنة 1983