"اجعلوا الرياضة والغذاء الصحي "أسلوب حياتكم

الغذاء الصحي : الفوائد الصحية للروب – الزبادي
57

للروب ( الزبادي ) فوائد عديدة لا تحصى والتي أثبتتها الكثير من التجارب والدراسات الحديثة ، ومن أهمها:

١) أن تناول الروب يساعد على التخلص من مشكلة تراكم الدهون في منطقة البطن (الكرش) .
٢) يحتوي على بكتيريا نافعة تساعد في الهضم والتخلص من الانتفاخ وتعمل على تطهير المعدة من الفضلات وتخليص الحلق من البكتيريا المسببة لرائحة الفم الكريهة ويفضل تناوله في الليل أو قبل النوم .
٣) يحرق الدهون في الجسم ويقوي العضلات وأفضله لذلك ما كان غني بالكالسيوم الذي يساعد على تحفيز الجسم لحرق الدهون وعدم تكون كميات جديدة منه في حين أن الغذاء قليل الكالسيوم يزيد من إنتاج أنزيمات منتجه للدهون .

٤) غذاء علاجي .. فاعليته في تقليل الإصابة بسرطان القولون .. لقدرته على زيادة نشاط الجهاز المناعي .
٥) قدرته على خفض نسبة الكولسترول في الدم .
٦) مقاومته للالتهابات الطفيلية .
٧) البروتين الموجود فيه يستطيع خفض ضغط الدم .
٨) يتوفر فيه الفيتامينات الضرورية للحياة (ب١ ، ب٢ ، ب٣ ، ب٥ ، ب٦ ، ب١٢ ، أ ، ك)
٩) تتركز فائدة الزبادي في مادة (اللاكتوز باشيلس) وهي ميكروب ميكرسكوبي الحجم يهاجم الكائنات غير المرغوب فيها.. وهي لتطهر الأمعاء وتقضي على ما مقداره ٨٥% من الجراثيم الضاره بها .
١٠) يعد من الأطعمة سهلة الهضم فهو أسهل من الحليب واللبن .
١١) يحتوي على قيمة غذائية عالية فهو أنسب طعام للمسنين .
١٢) ذو فائدة علاجية وغذائية ووقائية بإذن الله لأنه يزيد المناعة وقدرة التحمل ويعمل على تقوية الجهاز الهضمي والدورة الدموية .
١٣) يؤخر أعراض الشيخوخة وترطيب البشرة ونضارتها وجمال العينين لمن داوم على أكله .
١٤) خط دفاعي قوي يوقف ترسب الكولسترول على جدران الشرايين وخاصة التي تغذي القلب والمخ .
١٥) يساهم في التجديد الدائم والحيوية الثابتة وجمال المظهر وسلامة الأجهزة من الأمراض .
١٦) يقوي المعدة ويقطع الإسهال ويخصب البدن ويسكن الحرارة .
١٧) يتلف العصبات القولونية في المعدة والأمعاء .
١٨) مفيد في حالات إلتهاب الكبد والكلى وضعفهما وتخمرات المعدة حيث أنه طارد للغازات .
١٩) يدر البول ويكافح الحصى في المثانة والكلى ويذيب الرمال .
٢٠) مفيد لحالات تصلب الشرايين والوهن .
٢١) يهدئ الأعصاب .

 

نبذة عن الكابتن
الكابتن

بواسطة الكابتن / administrator, الكابتن في ديسمبر 17, 12

متابعة الكابتن

علي الموسوي: خبير في مجال رياضة كمال الأجسام، الحميات الغذائية والغذاء الصحي منذ سنة 1983

تعليقات (5)
    • يناير 14, 13 at 10:57 صباحًا
    • الكابتن

    اولا انا حبيت اشكر المدرب الله يبارك فيك و يحفضك و يرزقك الجنة ان شاء الله
    من سنة سنة حسنة فله اجرها و اجر من عمل بها الى يوم القيامة ان شاء الله يفيدنا من علمك و يبارك لك و لينا فى هذا الموقع الاكثر من رائع

    – انا يا اخى من الجزائر و مبتدا فى عالم كمال الاجسام و انا الان متابع لكل المعلومات اللى فى الموقع لانى اثق فيك و فى معلوماتك

    لكن المشكلة اللى اواجهها لحد الان هى اللهجة هى كثيرا صعبة خاصة فى بعض المصطلحات مثلا الروب ( الزبادي ) ما هو و كيف احصل عليه وهى كثير المصطلحات الغير المهومة لكنى داما احاول فهمها خاصة اللى تكون مصورة فهى سهلة
    و فى الاخير الله يبارك فيك اخى

    • يناير 07, 13 at 5:26 مساءً
    • الكابتن

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
    شكرا على المعلومات القيمة
    أنا اكثر من الروب ولاتحلو وجبة الغداء منه
    لكن ما هو النوع الافضل كامل او قليل ام خالي الدسم
    لك التحية

    • الكابتن
      • يناير 07, 13 at 5:48 مساءً
      • الكابتن

      وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
      طبعا كامل الدسم هو الأفضل لكن القليل والخالي الدسم للأشخاص إلي ترغب بالتخسيس وتنزيل الوزن

    • ديسمبر 17, 12 at 10:30 صباحًا
    • الكابتن

    سؤال يا كابتن اطال الله عمر سعادتكم
    هل الامينو اسيد والبروتين
    يدمر الكلى والكبد

    • الكابتن
      • ديسمبر 24, 12 at 6:10 صباحًا
      • الكابتن

      أي شيء تاخذه زيادة عن اللزوم يضر لكن إذا تتقيد بتعاليم المكملات الغذائية فهو غذاء صحي

التعليق