"اجعلوا الرياضة والغذاء الصحي "أسلوب حياتكم

الغذاء الصحي : هل البروتين يحرق الدهون؟

نبذة عن الكابتن
الكابتن

بواسطة الكابتن / administrator, الكابتن في يوليو 07, 12

متابعة الكابتن

علي الموسوي: خبير في مجال رياضة كمال الأجسام، الحميات الغذائية والغذاء الصحي منذ سنة 1983

تعليقات (21)
    • يناير 26, 13 at 2:44 صباحًا
    • الكابتن

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
    كابتن انا ابي استخدم البروتين بس الي اعرفه و الكابتن الي بالنادي قالي ان البروتين يزيد الوزن وانا الصراحة ما اثق في بعض الكباتن الي بالنوادي لنهم ماخذين الشغلة بزنس مع العلم اني ابي انزل وزني واجسم بنفس الوقت ونصحتين من قبل بتكرار 15 على 3 جولات وتمارين الكارديو وانا وزني 106 وطولي 186 اقدر استخدم البروتينات على شان اكبر الكتل العضلية ومن ناحيه ثانية اخسر كميات من الشحوم ؟
    وماهي افضل البروتينات للي مثلي ؟
    واكون لك من الشاكرين واسف طولت عليك

    • الكابتن
      • يناير 27, 13 at 9:09 مساءً
      • الكابتن

      وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
      لما تشتري بروتين، شوف على العلبة مكتوب الاستخدام الواحد كم سعرة حرارية؟ لا يكون أكثر من 120 سعرة حرارية ولا يكون فيه دهون أكثر من 10 غرامات واستعمل البروتين فقط مابين الفطار والغداء مره و 15 دقيقة بعد التمرين مره ثانيه

التعليق