"اجعلوا الرياضة والغذاء الصحي "أسلوب حياتكم

الفرق بين اللياقة و الرشاقة

نبذة عن الكابتن
الكابتن

بواسطة الكابتن / administrator, الكابتن في سبتمبر 06, 12

متابعة الكابتن

علي الموسوي: خبير في مجال رياضة كمال الأجسام، الحميات الغذائية والغذاء الصحي منذ سنة 1983

تعليقات (16)
    • يناير 07, 14 at 10:12 مساءً
    • الكابتن

    أهلا و شكرا لكل ما تقدمه من إفادة
    أود أن أعرف هل رياضة كمال الأجسام لوحدها تساعد على الرشاقة ؟ أم أن هنالك طرق وتمارين خاصة بالرشاقة ؟ شكرا جزيلا

    • الكابتن
      • يناير 08, 14 at 10:46 صباحًا
      • الكابتن

      كمال الأجسام ليست للياقة أو الرشاقة، تعتبر عنصر مساعد لشد الجلد والعضلات في حالة التخسيس…تقدر للياقة والرشاقة تلعب كارديو وتسبح وتلعب سويدي

        • يناير 08, 14 at 1:21 مساءً
        • الكابتن

        لم أفهم معنى ‘سويدي’؟ المرجوا شرح هذا المصطلح

      • الكابتن
        • يناير 09, 14 at 9:02 مساءً
        • الكابتن

        السويدي هي التمارين الجماعية التي تأدى مع مدرب ومجموعة لاعبين بعمل حركات بالأيدي والأرجل

    • أكتوبر 31, 12 at 11:46 صباحًا
    • الكابتن

    اولا احييك يا كابتن على روحك الرياضيه الطيبه وعلى مجهودك . ولكن عندي سؤال اتمنى ان تنصحني فيه وهو, انا وزني الطبيعي 60 ولكن بعد ما بديت اشرب بروتينات لكمال الاجسام وبديت اشرب حبوب مشهيات للأكل وبديت اكل كثيرصار وزني 66 ولكن صار عندي انتفاخ في اسفل البطن وفي الخصر من كثر الاكل وماعرف ايش اعمل هل اقلل من الاكل علشان احافض على رشاقه البطن او استمر في الاكل الكثير ؟؟ تحياتي لك يا كابتن وشكرا …

    • الكابتن
      • نوفمبر 02, 12 at 3:44 مساءً
      • الكابتن

      المشكلة ليست في كثرة الأكل إنما في النوعية…لازم تقلل الدهون والسكريات

    • سبتمبر 24, 12 at 11:42 صباحًا
    • الكابتن

    لو سمحت هو فيه تمارين رجل بتزود هرمون الذكرورة
    و هل هو مهم في بناء العضلات ؟

    ارجو افادة حضرتك.

    • سبتمبر 18, 12 at 1:40 مساءً
    • الكابتن

    شكر ليك و الله يعطيك العافية و الصحة .
    انا كان ليا طلب لو سمحت انا نحيف عمري 17 سنة ووزني 57 كيلو من فضلك قولي افضل تمارين تخلي وزني يزيد .

    • الكابتن
      • سبتمبر 20, 12 at 9:53 صباحًا
      • الكابتن

      الله يعافيك

      تحتاج تغذية سليمة مع التمارين…شوف فيديوات الوجبات في قسم كمال الأجسام

    • سبتمبر 08, 12 at 5:19 مساءً
    • الكابتن

    يعطيك العافية كابتن بس عندي سؤال أنا عمري ١٧ وطولي ١٦٦ ووزني ٥٥ لعبت صدر منزلي الي هو ضغط تكرار ١٥ ثلاث جولات وصدر داخلي ١٥ وثلاث جولات والحمد لله برزت العضله عطتني شكل جميل بس البطن والسيكس باك قعدت شهرين اتمرن تكرار ٢٠ ثلاث جولات ولا برزت العضله مع العلم انهاا قوية جداا بس ما برزت وانا كنت شوي سمين كان وزني ٦٩ .وسويت حميه ورياضه لين نزلته ٥٥ تنصصحني اخش نادي ! او استمر منزلي لين يوصل عمري ١٩ او ٢٠ مع العلم تماريني بدون آلات  

    • سبتمبر 08, 12 at 9:55 صباحًا
    • الكابتن

    ألف شكر لك يا كابتن على مجهوداتك الرائعة
    وحرصك على تقديم ما يفيد ، واسمحلنا نتفرج كثير من مقاطع وقليل ما نشكرك
    ربنا يوفقك ويفتح لك دروب الخير

    • سبتمبر 07, 12 at 6:43 صباحًا
    • الكابتن

    اخوي الكريم انا شفت فديواتك واضفت قنااتك لاستفيد منك بعد اذنك طبع
    انا الان العب سويدي عشان ينزل وزني وبعدها ودي ادخل كمال اجسام وبالتحديد تضخيم وش تنصحني فيه
    وشكرا اخوك الصغير هيثم

    • الكابتن
      • سبتمبر 08, 12 at 10:24 صباحًا
      • الكابتن

      في ركن الأقسام شوف قسم “المجاميع” لتمارين التضخيم للمبتدئين

التعليق