"اجعلوا الرياضة والغذاء الصحي "أسلوب حياتكم

الفرق بين المشي بالخارج وجهاز الكارديو

نبذة عن الكابتن
الكابتن

بواسطة الكابتن / administrator, الكابتن في فبراير 23, 12

متابعة الكابتن

علي الموسوي: خبير في مجال رياضة كمال الأجسام، الحميات الغذائية والغذاء الصحي منذ سنة 1983

تعليقات (4)
    • فبراير 23, 12 at 1:23 مساءً
    • الكابتن

    كابتن / علي الموسوي حفظه الله
    بصرااااحه من باب الصدفه قادني اليوتيوب لمقااطعكـ وأصبحت من أشد المتابعين لكــ.. يا ليت تعطينا نبذه عن أفضل الحبوب (الحارقه للدهون )
    لأنه انا شخص رياضي ووطولي تقريبا 167 ووزني 67 مع ان جسمي زين لكن عندي بالضبط (تحت السرة مباشرة في تجمع دهووون)
    “أو ما يسمى بالكرش” وانا شخص ألعب حديد .. لي سنه وشهرين تقريبا
    فهالمنطقه مسببه لي مشكلة المدرب المشرف علي
    يعطيني نوع من الحبوب (لونها أزرق مع أبيض)
    فإيش رأيك فيها ..
    (الحبوب تجيك نحيفه مو على شكل دائري)
    وتحياتي وتقديري لكــ
    ويا ليت بعد تعطينا نصاائح عاامه عن الحبوب الحارقه للدهون.. لأني حاولت وعملت 3 شهور تمارين بطن ولياقه بس ما لقيت فايده كبيره عشان كذا اتجهت للحبوب

    • الكابتن
      • فبراير 24, 12 at 10:46 صباحًا
      • الكابتن

      الله يحفطك. أفضل طريقة لحرق الدهون في منطقة الخصر شوف هذا الفيديو:

      http://wp.me/p1Meza-5n

      أما ما يخص الحبوب فآنه أفضل في الوقت الحالي أنك تسويلك نظام غذائي صحي قليل الدهون والسكريات وحاول لا تاكل نشويات بعد الساعة 6 مساء مثل الرز والخبز والمكرونه والبطاطا

    • فبراير 23, 12 at 8:37 صباحًا
    • الكابتن

    طيب ياكابتن,,

    السير مايسبب ألم في الركبه بسبب الضغط على المفاصل,
    لأني اول ما استخدمته كنت اذا جلست في التشهد الاخير(الصلاة) وسلم الامام ما أتحمل على طول اقفز واغير جلستي بسببب الركبه وبعد ماتركت السير راح الالم!!

    فأنت وش رايك يأثر ولالا؟
    او ضنك على نوع الشركه؟

التعليق