"اجعلوا الرياضة والغذاء الصحي "أسلوب حياتكم

الفواكة منخفضة الكربوهيدرات
44

من أحلى الأشياء في فصل الصيف هو توفر تشكيلة من الفواكة اللذيذة المتنوعة ، وخصوصا إذا كنت تبحث عن الفواكة منخفضة الكربوهيدرات. هذه قائمة بأقل الفواكة إنخفاضا في الكربوهيدرات. استبدل حلويات رمضان المليئة بالكربوهيدرات بأحد هذه البدائل الصحية.

البطيخ
يحتوي البطيخ على 4 جرام من الكربوهيدرات في حصة تبلغ 50 غرام. نصف كوب من مكعبات البطيخ يحتوي على 5.5 جرام من الكربوهيدرات.

الفراولة
تحتوي الفراولة على 4 جرام من الكربوهيدرات في حصة تبلغ 50 غرام. نصف كوب من شرائح الفراولة يحتوي على 6.5 جرام من الكربوهيدرات.

الشمام أو الكنتالوب
يحتوي الشمام أو الكنتالوب على 4 جرام من الكربوهيدرات في حصة تبلغ 50 غرام. نصف كوب من مكعبات الشمام يحتوي على 6.5 جرام من الكربوهيدرات.

الأفوكادو
يحتوي الأفوكادو على 4 جرام من الكربوهيدرات في حصة تبلغ 50 غرام. نصف كوب من الأفوكادو يحتوي 6.5 جرام من الكربوهيدرات.

العليق
تحتوي ثمار التوت أو العليق على 5 جرام من الكربوهيدرات في حصة تبلغ 50 غرام. نصف كوب من العليق يحتوي 7 جرام من الكربوهيدرات.

نبذة عن الكابتن
الكابتن

بواسطة الكابتن / administrator, الكابتن في يوليو 18, 13

متابعة الكابتن

علي الموسوي: خبير في مجال رياضة كمال الأجسام، الحميات الغذائية والغذاء الصحي منذ سنة 1983