"اجعلوا الرياضة والغذاء الصحي "أسلوب حياتكم

المحافظة على صحة المفاصل والأربطة في الرياضة

نبذة عن الكابتن
الكابتن

بواسطة الكابتن / administrator, الكابتن في سبتمبر 29, 11

متابعة الكابتن

علي الموسوي: خبير في مجال رياضة كمال الأجسام، الحميات الغذائية والغذاء الصحي منذ سنة 1983

تعليقات (19)
    • فبراير 06, 14 at 1:45 مساءً
    • الكابتن

    السلام عليكم عندي الم في مفاصل اليد يبدا الالم وقت التمرين تحديداً ولكن اتغلب عليه بالصبر ومع العلم اني ادهن قبل التمرين واربط علي يدي وش الحل وسؤال الثاني اين اجد العلاج اللي تكلمت عنه وشكرا.

    • الكابتن
      • فبراير 08, 14 at 3:25 مساءً
      • الكابتن

      وعليكم السلام

      التمرين إلي يسبب الألم غيره بتمرين آخر وخفف الأوزان

    • يناير 08, 14 at 11:09 مساءً
    • الكابتن

    السلام عليكم ايها مدرب لقد راودتني الم في كتفي اثناء تمارين الكتف مما جعلني اتوقف عن التدريب رغم اني لم استعمل الاوزان كما انني قمت بفحصات طبية و اثبتت النتائج اني لا اعني لا من كسر ولا تمزق عضلي معا انني تحسنت الا ان في بعض ايام احس بالم عند رفع يدي الى اعلا
    ماهو تفسيرك يالمدرب ايمكن ان يكون نقص المادة التي ذكرتها و شكرا لك و جزاك الله خيرا

    • الكابتن
      • يناير 09, 14 at 8:52 مساءً
      • الكابتن

      وعليكم السلام

      هناك أسباب عديدة ولكن حاول تدهن الكتف ثلاث مرات في الأسبوع بزيت الزيتون الدافيء قبل النوم وتغطى بشكل جيد لكي تدفى وان شاء الله تتحسن

    • يناير 08, 14 at 1:35 مساءً
    • الكابتن

    مشكور
    استمتع بمشاهدة الكثير من فيديوهاتك

    لكن لم توضح الأفضل والامن

    هل هو المشتق من عظام الحيوانات او النبات او غيره

    • الكابتن
      • يناير 09, 14 at 9:01 مساءً
      • الكابتن

      كله آمن لكن إلي عنده إشكال من الناحية الشرعية يبعد عن الحيواني

    • يونيو 03, 13 at 11:36 مساءً
    • الكابتن

    السلام عليكم، عمري ٢٢ سنه وما كنت العب رياضه من قبل.. لكن راح ابلش انشالله
    متى احتاج اخذ هذا المكمل؟

    • الكابتن
      • يونيو 06, 13 at 2:47 مساءً
      • الكابتن

      وعليكم السلام
      شوفي فيديو “المكملات الغذائية الأساسية لنمو العضلات”

    • أكتوبر 20, 12 at 9:28 مساءً
    • الكابتن

    مرحبا كابتن

    ممكن تكتب اسم المكمل الخاص بالمفاصل

    وهل يستخدم يومي أم لفترة معين وهل يسبب مشاكل اذا استخدم لفترة ثم تركته ،،

    ونأسف على ازعاجك

    • الكابتن
      • أكتوبر 21, 12 at 4:59 مساءً
      • الكابتن

      هذا للناس إلي تمارس الرياضة بشكل يومي…المكملات الغذائية غذاء وليست أدوية! والأسم موجود في الفيديو مكتوب

    • سبتمبر 18, 12 at 2:48 صباحًا
    • الكابتن

    السلام عليكم

    انا قبل امس كنت اهرول .. وطولت بالهروله شوي
    واليوم اللي بعدهـ (امس) صار عندي الم في مفصل الركبه عند المشي

    لكن اليوم الحمدلله ما احس بالالم عند المشي
    لكن بالهروله .. يجي الالم ]:

    ياليت تقلي وش اسوي .. عشان اتعافى .. لاني ابي ازيد لياقتي خلال شهر ..

    وياليت تنزل لنا مقطع .. تشرح لنا الطريقه الصحيحه للهروله .. وتعطينا بعض النصائح لتجنب الاصابات

    والله يوووووفقك

    • الكابتن
      • سبتمبر 20, 12 at 9:50 صباحًا
      • الكابتن

      وعليكم السلام

      في الهرولة حاول تنزل على مقدمة الرجل ولا تنزل رجلك على كل القدم

    • يونيو 10, 12 at 7:01 مساءً
    • الكابتن

    طيب اشوف اكثر لاعبي كمال الاجسام يشيلو الشعر وخاصه مكان الصدر انا جربت الموس وسبب لي حساسيه وش نصيحتك لي ارجوك ابي حل ؟

    • الكابتن
      • يونيو 11, 12 at 12:49 صباحًا
      • الكابتن

      في أحد يشيل بالموس! إما المكينة الكهربائية أو بالكريم المزيل للشعر

        • يونيو 15, 12 at 8:29 مساءً
        • الكابتن

        ومافيه حل نهائي له ؟؟؟

    • فبراير 05, 12 at 9:29 مساءً
    • الكابتن

    كابتن بسألك سوال :
    جتني اصابة بمعصم اليد ورحت حق الدكتور وقالي ريح اسبوع عن لعب الحديد وصرف لي عصار مزيل للالتهاب
    ولا نفع الالم للحين معي لي ثلاث اسابيع والاشعة حقت ايدي يقول الاربطة عندك ملتهبه ماهو الحل ؟؟؟

    • الكابتن
      • فبراير 06, 12 at 8:21 صباحًا
      • الكابتن

      إلتهاب الأربطة مافي له علاج…الكريمات مسكنات مؤقته ، لكن علشان تخفف الألم لا تلعب أوزان ثقيله. أما إلتهاب المفاصل فلازم تخفف أوزان وتداوم على الدهان لغاية ما يروح الألم

      والله الموفق

        • فبراير 24, 12 at 7:34 مساءً
        • الكابتن

        انا عمرى 43 سنه وبدأ امارس هذه الرياضه لكن بعد 4 شهور من لعب بايسبس زودت الوزن شويه جائنى الم فى مفصل الذراع وتعددت الافتاءات من الدكاتره ولا شى نافع غير المسكنات ,,المهم اريد ارجع اكمل لعب لانى صارلى 3 شهور متوقف بعد الاصابه,,اقدر ارجع ام خطر ارجو الافاده كابتن

      • الكابتن
        • فبراير 24, 12 at 7:57 مساءً
        • الكابتن

        ثلاثة شهور مدة كافية لكن إلعب أوزان خفيفة وتكرار 15 لمدة شهر وشوف شنو النتيجة وخبرني

التعليق