"اجعلوا الرياضة والغذاء الصحي "أسلوب حياتكم

المكملات الغذائية: أهمية البروتين لنمو العضلات

نبذة عن الكابتن
الكابتن

بواسطة الكابتن / administrator, الكابتن في أكتوبر 01, 11

متابعة الكابتن

علي الموسوي: خبير في مجال رياضة كمال الأجسام، الحميات الغذائية والغذاء الصحي منذ سنة 1983

تعليقات (37)
    • ديسمبر 25, 12 at 12:12 مساءً
    • الكابتن

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
    كابتن انا اخذ الوي بروتين لوحده دون كرياتين ولا امينو مع المحافظه على الغذاء …. هلو هو مفيد لوحده ويقوم يمساعدة العضله على البناء

    • الكابتن
      • ديسمبر 25, 12 at 2:01 مساءً
      • الكابتن

      وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
      البروتين أكيد مفيد فهو العنصر الأساسي لنمو العضلات ويمكن الإعتماد عليه فقط لكن لنتيجة أفضل وأسرع تضيف معاه الأمينو. شوف فيديو “المكملات الغذائية الأساسية لنمو العضلات”

        • يناير 03, 13 at 10:04 مساءً
        • الكابتن

        السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
        كابتن لو أخذت انا الامينو لوحده بعد ما انهي عبوة الوي برتين يمشي الحال ؟

    • ديسمبر 08, 12 at 9:53 مساءً
    • الكابتن

    أسمع كثيرا كلمة سكوب ولا أعرف هل يقصد بها ملعقة كبيرة أو صغيرة

    • الكابتن
      • ديسمبر 24, 12 at 5:31 صباحًا
      • الكابتن

      سكوب هي الملعقة البلاستيكية التي تأتي في داخل علبة المكملات الغذائية

    • نوفمبر 20, 12 at 7:04 مساءً
    • الكابتن

    كيف حالك كابتن انا العب القوة البدنية نبي شئ يزيد الباور من غير زيادة وزن وشكلرا

    • الكابتن
      • نوفمبر 23, 12 at 6:11 صباحًا
      • الكابتن

      علشان الباور تلعب تمارينك كل تمرين 4 جولات بتكرارات 8 8 6 4 بأوزان ثقيلة

    • نوفمبر 10, 12 at 12:23 مساءً
    • الكابتن

    انا عمرى 16 سنة ممكن اخد واى بروتين ام سيسبب خلل هرمونى و هل له اى اعراض جانبية تحت سن 18 سنة

    • أكتوبر 13, 12 at 9:23 صباحًا
    • الكابتن

    كابتن الله يخليك عندى سؤال ….انا وزنى دلوقتى 68 و طولى 175 كان وزنى 105 و عملت ريجيم و خسيت و كنت عايز ازيد لحد 75 و اخد حاجة تساعدنى زى الكرياتين … هل ممكن اخد فترة محددة و بعد كدة اوقفه و لو وقفته هل وزنى حيزيد و العضلات حتصغر تانى ؟؟؟؟

    • الكابتن
      • أكتوبر 14, 12 at 6:19 صباحًا
      • الكابتن

      الكرياتين ما ينفع في حالتك لأنه يزيد الوزن تحتاج أحماض أمينية bcaa

    • سبتمبر 06, 12 at 2:15 مساءً
    • الكابتن

    أشكرك كابتن على الفيديوهات الرائعة …

    انا اشتريت بروتين اسمه هو “Whey & casine blend”
    اي انه خليط من النوعين هل تنصح به .. ومتى يؤخذ ؟
    شكرا جزيلا لك .

    • الكابتن
      • سبتمبر 06, 12 at 2:26 مساءً
      • الكابتن

      حياك الله

      الرجاء قراءة صفحة الملاحظات في أعلى الصفحة على الشمال

    • أغسطس 28, 12 at 9:56 صباحًا
    • الكابتن

    ممكن سوال الوي بروتين المفروض اوقف منه اسبوع وارجع له بعد الفتره او اي منتج ثاني وشكرا

    • الكابتن
      • سبتمبر 03, 12 at 7:01 صباحًا
      • الكابتن

      شوف فيديو “خطورة بروتين الحليب المعزول” أما البروتين العادي تقدر تستخدمة طول السنة

    • يوليو 10, 12 at 12:02 صباحًا
    • الكابتن

    بصراحه انا اخاف من المكملات الغذائيه الصناعيه .. اولاً شكلها في العلبه ما يطمن وثانياً بسبب الكلام الي كنا نسمعه .. وثالثاً لاني قريت كثير في الانترنت في من يقول مضر وفي من يقول ما في اضرار .. فـ والله محتار ..

    طبعاً انا وزني 64 والعب حديد صارلي سبوعين ..

    قريت عن حبوب اسمها اسبرولينا والحين ناوي اخذها ..

    شو رايك فيها يا كابتن ؟ تصلح

    • الكابتن
      • يوليو 11, 12 at 6:12 مساءً
      • الكابتن

      البروتين بشكل عام مافيه مضار على الإطلاق لكن بعض المنتجات يخلطون مواد أخرى وهذي اللي لازم تنتبه منها. السبرولينا هي أعشاب تستخرج من البحيرات وأهم فائدة لها جرد السموم من الجسم

        • يوليو 13, 12 at 1:45 صباحًا
        • الكابتن

        تسلم يا كابتن ما تقصر ..
        طبعاً في انواع كثيره من البروتينات وانا كوني جاهل في هذا الشي ممكن اشتري شي يضرني ..

        فـ ممكن تنصحني بواي بروتين معين لشركه معينه .؟
        ادري انك ما تعلق على المنتجات بس اذا ممكن ..

التعليق