"اجعلوا الرياضة والغذاء الصحي "أسلوب حياتكم

تمارين رياضية : تمرين الخصر ميلان وقوف

نبذة عن الكابتن
الكابتن

بواسطة الكابتن / administrator, الكابتن في أكتوبر 16, 12

متابعة الكابتن

علي الموسوي: خبير في مجال رياضة كمال الأجسام، الحميات الغذائية والغذاء الصحي منذ سنة 1983

تعليقات (4)
    • أكتوبر 17, 12 at 3:45 مساءً
    • الكابتن

    بالله يا كابتن تقدر تتكلم بموضوع جديد عن آلام الظهر
    كل ما اروح النادي وامشي على الاجهزة اشعر بتعب وآلام شديدة في اعلا الظهر هل هذا امر طبيعي اتمنى الرد للضرورة

    • الكابتن
      • أكتوبر 18, 12 at 1:19 مساءً
      • الكابتن

      مدامك لم تتعود على التمارين الرياضية من قبل فهذا أكيد طبيعي…بمجرد ما تقوى عندك العضلات فلن تواجه مثل هذي الآلام بإذن الله

    • أكتوبر 16, 12 at 8:04 صباحًا
    • الكابتن

    مشكوور على الجهد المبذول كابتن..
    ممكن نصيحة لمن يعانون من اختلاف احجام الصدر؟ (الايمن اكبر من الايسر) و شكرا

    • الكابتن
      • أكتوبر 16, 12 at 3:59 مساءً
      • الكابتن

      هذي المشكلة لأنك لما تلعب إيدك ما تصعد وتنزل متساويه وقاعد تشد عضلة أكثر من الثانية لما ترفع الحديد

التعليق