"اجعلوا الرياضة والغذاء الصحي "أسلوب حياتكم

تمارين رياضية : تمرين المعدة رفع الأرجل

نبذة عن الكابتن
الكابتن

بواسطة الكابتن / administrator, الكابتن في أكتوبر 29, 12

متابعة الكابتن

علي الموسوي: خبير في مجال رياضة كمال الأجسام، الحميات الغذائية والغذاء الصحي منذ سنة 1983

تعليقات (8)
    • فبراير 04, 13 at 6:49 مساءً
    • الكابتن

    عشان اشيل الكرشة واتمرن تمارين بطن ينفع وﻻ ﻻ

    • فبراير 03, 13 at 9:10 صباحًا
    • الكابتن

    عندي جهاز الاوربتراك ينفع لتقسيم عضلات بطن

    • نوفمبر 15, 12 at 7:44 مساءً
    • الكابتن

    السلام عليكم كابتن انا بتدرب يوم صدر و الي بعدو ظهر و بريح يوم بعدين يوم اكتاف و اليوم الي بعده باي و تراي وبريح يوم و بعدين رجلين و هكذا بدي اعرف رايك كويس الجدول بالنسبه للمعده ممكن العبها مع كل تمرين ؟؟

    • الكابتن
      • نوفمبر 16, 12 at 7:59 صباحًا
      • الكابتن

      وعليكم السلام، شوف فيديو “جدول تمرين المبتدئين” والمعدة مرتين في الأسبوع فقط

    • أكتوبر 29, 12 at 8:39 مساءً
    • الكابتن

    السلام عليكم
    يعطيك عافيه على تمارين
    حبيت اسالك جم تمرين اسوى في يوم ؟

التعليق