"اجعلوا الرياضة والغذاء الصحي "أسلوب حياتكم

تمارين منزلية : تمرين شد الرجل ورفع المؤخرة – رفع الرجل خلفي

نبذة عن الكابتن
الكابتن

بواسطة الكابتن / administrator, الكابتن في أكتوبر 09, 12

متابعة الكابتن

علي الموسوي: خبير في مجال رياضة كمال الأجسام، الحميات الغذائية والغذاء الصحي منذ سنة 1983

تعليقات (4)
    • أكتوبر 24, 12 at 1:51 مساءً
    • الكابتن

    لو سمحت انا طولي 155 وزني 54 بس عندي مشكلة هي ان جسمي ذو شكل التفاحة يعني اكتاف عريطة وارجل ضعيفة اريد حل لهده المشكلة تنسيق الجسم هدة العيب معقدني

    • أكتوبر 21, 12 at 3:46 صباحًا
    • الكابتن

    السلام عليكم
    يعطيك العافية كابتن
    زوجي يملك خلفية كبيرة يبي يصغرها شنو افضل التمارين لتصغير الخلفية؟
    وشكرا

    • الكابتن
      • أكتوبر 21, 12 at 5:04 مساءً
      • الكابتن

      وعليكم السلام

      التمرين بروحه لا يمكن أن يأدي إلى نتيجة…لازم مع رجيم، أما أفضل شيء لحرق دهون المؤخرة فهي الدراجة التقليدية وليست الدراجة إلي في النوادي الحديثة إلى كأن الواحد قاعد على كرسي بيت

التعليق