"اجعلوا الرياضة والغذاء الصحي "أسلوب حياتكم

الرجيم و الحمية : حرق وتخسيس 5 إلى 8 كيلوغرام خلال اسبوعين من غير رياضة
41

يجب العلم ان هذا الرجيم يعمل به مرة ثم تأخذ راحة لمدة شهر! وغير صحي الاستمرار به أكثر من اسبوعين. أكثر أنواع الرجيم القاسية لا ينصح بها للمرأة الحامل أو المرضع وهذا الرجيم هو واحدا منها. يجب التقيد بالرجيم والكميات وعدم نقصان أو الزيادة بها.

يتكون الرجيم من 5 وجبات ثابته لمدة اسبوعين. والوجبات هي كالتالي:

الفطار: عدد 2 بيض مسلوق مع حبة طماطم وكباية قهوه (نسكافيه) من غير سكر.
وجبة خفيفة: أكل حبة واحدة جريب فروت.
الغداء: صحن سلطة متوسط الحجم مع كباية شاي من غير سكر.
وجبة خفيفة: كباية شاي أخضر من غير سكر.
العشاء: عدد 2 بيض مسلوق مع حبة طماطم وكباية شاي من غير سكر.

ملاحظة: هذا الرجيم لا يحتاج إلى رياضة أو مشي لتحقيق الهدف.

نبذة عن الكابتن
الكابتن

بواسطة الكابتن / administrator, الكابتن في يونيو 03, 14

متابعة الكابتن

علي الموسوي: خبير في مجال رياضة كمال الأجسام، الحميات الغذائية والغذاء الصحي منذ سنة 1983