"اجعلوا الرياضة والغذاء الصحي "أسلوب حياتكم

سحور المرأة الحامل خلال شهر رمضان
73

تحتاج المرأة الحامل خلال صيامها في شهر رمضان المبارك إلى وجبة السحور كوجبة أساسية ، حيث يجب عليها أكل النشويات، ومواد غذائية غنية بالسعرات الحرارية مثل التمر أو الفواكه المجففة. ويفضل أيضا أكل أحد أنواع الفواكه والخضروات الطازجة لتساعدها على تحمل العطش أثناء فترة الصيام. ولا مانع من إضافة منتج من منتجات الألبان مثل الروب (الزبادي) أو اللبن الرايب أو الحليب خالي الدسم لتكتمل وجبة السحور.

نبذة عن الكابتن
الكابتن

بواسطة الكابتن / administrator, الكابتن في يوليو 25, 12

متابعة الكابتن

علي الموسوي: خبير في مجال رياضة كمال الأجسام، الحميات الغذائية والغذاء الصحي منذ سنة 1983

تعليقات (2)
  • الكابتن
    • يوليو 29, 12 at 11:44 صباحًا
    • الكابتن

    علينا وعليك

    تقدر تستفسر في قسم الرسائل في صفحة لياقتي على الفيسبوك

    • يوليو 29, 12 at 5:59 صباحًا
    • الكابتن

    كابتن علي ..

    مبارك عليك الشهر ..

    أريد طلب جدول تمرين .. ولكن عندي بعض الاستفسارات قبل الطلب !

التعليق