"اجعلوا الرياضة والغذاء الصحي "أسلوب حياتكم

كيف تسد الشهية من أجل حرق الدهون والتخلص من الكرش؟
39

الغالبية منا يحاول جاهدا عمل جداول رجيم مختلفة، إلا انها لا تنجح. والسببان الرئيسيان هما:

1- شعورنا الدائم بالجوع.
2- حبنا للأكل.

ولكي نتخلص من هاتين العادتين إلى الأبد وننظم جدول أكلنا ليصبح نظام أكلنا صحي يغنينا عن الشعور بالجوع بإستمرار وحب الأكل، يجب علينا أن نستهلك لا يقل عن ليتر ونصف إلى لترين من المياه من الصباح وحتى 6 مساء. وسبب توقفنا في الساعة السادسة مساء هو من أجل أن نتخلص من السوائل الزائدة في الجسم قبل النوم ولا نحتاج أن نستيقظ في منتصف الليل للذهاب إلى الحمام.

وبمجرد ما بدأت قراءة هذه المقالة، فأنت اعتقدت أني أتحدث عن الماء الطبيعي؟ في الحقيقة…لا! فلدي لك اليوم خلطة ماء صحية من فوائدها:

1- تحسسك بالشبع طوال اليوم.
2- قاتلة للسرطان.
3- حارقة للدهون.
4- تنظف جسمك من السموم.
5- تعطيك طاقة زائدة.
6- تنشط دورتك الدموية…والمزيد.

مكونات هذا الماء:

أ   – لتر ونصف إلى لترين من الماء.
ب – تضيف إلى الماء ثلاث ورقات نعناع.
ج  – تضيف إلى الماء ليمونة واحدة تقطعها مع قشرها.
د   – نصف معلقة كوب زنجبيل.

طريقة التحضير والإستعمال: تخلط المكونات جميعها الساعة التاسعة مساء وتبدأ بشرب الماء من الصباح. تقسم الكمية بحيث تستمر في الشرب حتى الساعة السادسة مساء. سوف تبدأ بالتعود على هذا الشراب والإستفادة منه بعد الإسبوع الأول بإذن الله، بالهناء والشفاء.

ملاحظة: لك حرية الإختيار بوضع الماء خارج أو داخل الثلاجة، في الحالتين…الشراب لذيذ 🙂

نبذة عن الكابتن
الكابتن

بواسطة الكابتن / administrator, الكابتن في يونيو 08, 14

متابعة الكابتن

علي الموسوي: خبير في مجال رياضة كمال الأجسام، الحميات الغذائية والغذاء الصحي منذ سنة 1983