"اجعلوا الرياضة والغذاء الصحي "أسلوب حياتكم

صفحة جديدة للأسئلة المتكررة في الموقع
65

السيدات والسادة زوار موقع لياقتي المحترمين. تم إضافة صفحة جديدة في الروابط الرئيسية وهي صفحة الأسئلة و الأجوبة ، حيث هناك أسئلة دائما تتكرر تجعلني أشغل وقتي بإجابتها ، وفي هذه الحالة سوف يتسنى لي الفرصة لأرد بشكل أسرع للأسئلة الجديدة والمهمة. وأي أسئلة لا أجيب عليها يرجى من صاحب التعليق مراجعة صفحة الأسئلة و الأجوبة. كما أن هناك صفحة “الملاحظات” للمواضيع والتعليقات التي لا أجيب عليها ويتم حذفها. وهذا هو الرابط للصفحة

نبذة عن الكابتن
الكابتن

بواسطة الكابتن / administrator, الكابتن في نوفمبر 02, 12

متابعة الكابتن

علي الموسوي: خبير في مجال رياضة كمال الأجسام، الحميات الغذائية والغذاء الصحي منذ سنة 1983

تعليقات (32)
    • ديسمبر 20, 12 at 8:16 صباحًا
    • الكابتن

    كابتين أنا العب كمال الاجسام من حوالي سنة كانت اتمرن لتقوية والحين حابب تضخيم هل اعتبر مبتدء. وأريد منك يا كابتين جدول تضخيم مع تخسيس مابي دهون زيادة. انتظر منك إجابة يا كابتين وشكرا على تواضعك.

    • الكابتن
      • ديسمبر 24, 12 at 6:36 صباحًا
      • الكابتن

      هناك صفحات روابطها في أعلى الموقع لطلب جدول الرجيم وجدول التمارين

    • ديسمبر 15, 12 at 8:40 مساءً
    • الكابتن

    1-لو سمحت يا كبتن انا العب من 4 أشهر وجسمي تقريبا ما تغير الا قليل ما السبب وعدي بعض العضلات مش تقبل التطور لماذا بالنسبة لفذائي متوسط الى جيد شو المشكلة 2- انا اريد ان عضلات وتكون متوسطة الحجم هل يجب ان اتناول مكملات ومع تحياتي

    • ديسمبر 08, 12 at 5:04 مساءً
    • الكابتن

    سلام عليكم ياكابتن أنا سجلت في نادي العب كارديو وتمارين سويدية اللي بغيت اعرفه اكل الشوفان مع ممارسة الرياضة ينزل الوزن بشكل سريع وملحوظ ؟ وشكرا .

    • ديسمبر 07, 12 at 8:02 صباحًا
    • الكابتن

    سلام عليكم كابتن أنا طولي 167 ووزني 94 كيف أعرف الوزن المثالي وهل جهاز المشي والدراجة والتمارين السويدية تنزل الوزن وشكرا .

    • الكابتن
      • ديسمبر 08, 12 at 3:44 مساءً
      • الكابتن

      وعليكم السلام. الكارديو والسويدي ممتازين لحرق الدهون، لكن من غير رجيم ما راح تشوف في نتيجة سريعة. بعدين حرق الدهون يعتمد على رجيمك، وليس التفاح وحده أو التونة إنما طريقة تنظيم الرجيم. شوف فيديو “أفضل أنواع الرجيم” علشان تاخذ فكرة كيف ترتب رجيمك.

    • ديسمبر 04, 12 at 2:21 مساءً
    • الكابتن

    سلام عليكم كابتن انا وزني 92كيلو ينفع العب كمال اجسام

    • الكابتن
      • ديسمبر 06, 12 at 11:53 صباحًا
      • الكابتن

      وعليكم السلام، نعم…شوف فيديو “أيهما تبدأ أولا؟ إنقاص الوزن أم كمال الأجسام”

التعليق