"اجعلوا الرياضة والغذاء الصحي "أسلوب حياتكم

خمسة عوامل لنمو العضلة بسرعة في رياضة كمال الأجسام

نبذة عن الكابتن
الكابتن

بواسطة الكابتن / administrator, الكابتن في أكتوبر 03, 11

متابعة الكابتن

علي الموسوي: خبير في مجال رياضة كمال الأجسام، الحميات الغذائية والغذاء الصحي منذ سنة 1983

تعليقات (38)
    • ديسمبر 27, 13 at 10:14 مساءً
    • الكابتن

    صباح الخير ،،
    شلونك كابتن بصراحة آنا من أشد متابعينك باليوتيوب
    وحريص على متابعة جديدك أول بأول وبصراحة أنا عندي
    إستفسار وياريت تقدم لي النصيحة المناسبة اللي تفيدني

    • ديسمبر 13, 13 at 6:57 مساءً
    • الكابتن

    مشكور كابتن لكن ابي اسال انا عندي شوية كرش هل لعب الحديد يزيل الكرش ولا لازم اعمل التمارين الخاصه للمعده

    • يونيو 14, 13 at 4:44 صباحًا
    • الكابتن

    ربي يقويك كابتن بس عندي سؤال
    اذا الواحد يعاني من زيادة الوزن٢٠كيلو ويريد بناء عضلات هل يجب بلاول انقاص الوزن وبعدها تمارين الحديد او يستطيع ان يفعل الاثنين_

    • الكابتن
      • يونيو 16, 13 at 8:55 مساءً
      • الكابتن

      الأفضل الأثنين مع بعض لكن تمارين الحديد تلعبها تكرار 15 وأوزان خفيفة

    • فبراير 09, 13 at 8:39 مساءً
    • الكابتن

    انا العب حديد بس هل رياضة كرة القدم تحرق العضل اذا كنت العبها كل يوم ما عدا الخميس و الجمعة

    • الكابتن
      • فبراير 10, 13 at 12:11 مساءً
      • الكابتن

      طبعا ما راح تستفيد من كمال الأجسام لأن بلعبة كرة القدم راح تقلص العضلات…فاللعبتين لا يتناسبان مع بعضهم

    • يناير 29, 13 at 11:43 صباحًا
    • الكابتن

    مرحباً كابتن

    عندي سؤال خفيف لو ما عليك أمر :
    لو تمرنت على وزن واحد بدون لا أزيد الضغط على العضلة يبطئ من سرعة النمو ولا لا ؟
    و شكراً

التعليق