"اجعلوا الرياضة والغذاء الصحي "أسلوب حياتكم

الفوائد الصحية لغرفة السونا و البخار

نبذة عن الكابتن
الكابتن

بواسطة الكابتن / administrator, الكابتن في أبريل 02, 12

متابعة الكابتن

علي الموسوي: خبير في مجال رياضة كمال الأجسام، الحميات الغذائية والغذاء الصحي منذ سنة 1983

تعليقات (11)
    • أغسطس 04, 12 at 4:47 مساءً
    • الكابتن

    شكرا على الملعومات القيمه
    كم تبلغ الفتره الزمنيه المفضلة ما بين
    الخروج من الساونا
    او البخار او الجاكوز الساخن, الى الجاكوزي البارد ؟

    • الكابتن
      • أغسطس 05, 12 at 9:30 مساءً
      • الكابتن

      على طول

        • أغسطس 05, 12 at 10:36 مساءً
        • الكابتن

        شكرا يا كابتن و مستنين كل جديد

  • الكابتن
    • أبريل 05, 12 at 5:41 صباحًا
    • الكابتن

    طبعا تستفيد إذا تلعب بشكل يومي…50 % من التمارين ممكن إنجازها في المنزل لكن النتيجة راح تكوت أبطأ من النادي طبعا.

    والله الموفق

    • أبريل 04, 12 at 9:53 مساءً
    • الكابتن

    يعطيك الف عافيه يا كابتن على هذي المعلومات القيمه والثمينه بس عندي سوال اتمنى انك تفيدني انا الصراحه احب هذي الرياضة بس المشكله انه ما عندي وقت للنادي بس فكرت اني اشتري دنبلز والعب في البيت يعني زي التمارين العاديه زي الباي والتراي والاكتاف ف ابغى اسال هل ممكن اسفيد في البيت او لا وعلى فكره انا عندي ذراعيني انحف من باقي جسمي عشان كده فكرت العب دانبلز ومعليش على الاطاله وشكرا

    • أبريل 03, 12 at 2:17 صباحًا
    • الكابتن

    Machkour captain 🙂

    • أبريل 02, 12 at 8:33 مساءً
    • الكابتن

    انا استحم بماء ساخن من بعد التمرين حوالي 15 د قيقة ، هل هذا يأثر على نمو العضلة؟
    طال الله في عمرك

    • أبريل 02, 12 at 1:18 مساءً
    • الكابتن

    أهلًا ياكابتـن ، حبيّت أسئلك عن دخول السونا بعد التمارين مباشرة هل فيهآ ضرر ؟

    • الكابتن
      • أبريل 02, 12 at 3:38 مساءً
      • الكابتن

      لأ طبعا غير صحي وخطر تدخل على طول…انتظر 10 إلى 15 دقيقة بعد ما يبرد الجسم بعدين أدخل.

التعليق