"اجعلوا الرياضة والغذاء الصحي "أسلوب حياتكم

قسم الأسئلة و الأجوبة على موقع لياقتي
68

السيدات والسادة أعضاء صفحة لياقتي المحترمين. تم إضافة ميزة جديدة في الموقع وهي صفحة أسئلة يتكرر طرحها في أعلى الصفحة مع الروابط الرئيسية. وهي للأسئلة التي تتكرر دائما في التعليقات على الموقع. يمكنكم الآن التعرف على الأجوبة لهذه الأسئلة.

نبذة عن الكابتن
الكابتن

بواسطة الكابتن / administrator, الكابتن في أكتوبر 17, 12

متابعة الكابتن

علي الموسوي: خبير في مجال رياضة كمال الأجسام، الحميات الغذائية والغذاء الصحي منذ سنة 1983

تعليقات (6)
    • يناير 04, 13 at 3:45 مساءً
    • الكابتن

    السلام عليكم
    كم عدد البيضات التي يجب ان اكلها في يوم راحة و يوم التمرين لتضخيم
    و سمعت ان شاي يقضي على البروتين فما العلاقة بينهما
    وانا امارس رياضة الايكيدو فهل ستوءتر على نمو العضلة
    جزاك الله خيرا

    • الكابتن
      • يناير 07, 13 at 5:39 مساءً
      • الكابتن

      وعليكم السلام
      يوم التمرين والراحة نفس الكمية، تأكل فقط البياض مابين 5 إلى 7 بيضات. مافي شي أسمه الشاي يقضي على البروتين

    • ديسمبر 25, 12 at 1:37 مساءً
    • الكابتن

    يا كابتن انا وزني 65 وطولي 177 وعايز ازود وزني فققرت اني العب كمال اجسام لكن عايز اعرف ايه هو الجدول اللي المفروض ابدا بيه ؟؟

    • الكابتن
      • ديسمبر 25, 12 at 2:13 مساءً
      • الكابتن

      شوف أول شي فيديو الشامل، بعدين شوف فيديو جدول تمارين المبتدئين، والتمارين للعضلات موجود في ركن الأقسام في قسم المجاميع

    • نوفمبر 15, 12 at 10:51 مساءً
    • الكابتن

    هل من الممكن لعب تمارين كمال الاجسام جولة واحده يوميا فقط للرياضة وعدم الرغبة في العضل

    • الكابتن
      • نوفمبر 16, 12 at 8:03 صباحًا
      • الكابتن

      نعم لكن تلعب ثلاث أيام في الأسبوع فقط كل يوم تلعب جميع العضلات…شوف فيديو “جدول تمرين الشامل”

التعليق