"اجعلوا الرياضة والغذاء الصحي "أسلوب حياتكم

كمال أجسام : الأداء الخاطئ لتمرين الأرجل

نبذة عن الكابتن
الكابتن

بواسطة الكابتن / administrator, الكابتن في أبريل 23, 12

متابعة الكابتن

علي الموسوي: خبير في مجال رياضة كمال الأجسام، الحميات الغذائية والغذاء الصحي منذ سنة 1983

تعليقات (6)
    • يونيو 21, 13 at 8:35 صباحًا
    • الكابتن

    تسلم ياكابتن في وين مقر ناديكم

    • ديسمبر 08, 12 at 4:25 مساءً
    • الكابتن

    شكرا يا كابتن على المعلومات القيمة
    كنت عايز اعرف اى الفرق بين 7 وال 11 ولما اضيق رجلى اوى ووسعها اوى ولما احطها فوق خالص وتحت خالص

    وانا لو عايز اضخم العضلات المفروض العب ايه؟ وشكرا جزيلا

    • الكابتن
      • ديسمبر 08, 12 at 4:33 مساءً
      • الكابتن

      7 للتركيز على العضلات الداخلية للرجل أما 11 للرجل بشكل عام. يرجى قراءة صفحة أسئلة يتكرر طرحها لكي تعرف قوانين الموقع وما يخص جداول التمرين الخاصة بك

    • أبريل 23, 12 at 5:10 مساءً
    • الكابتن

    من فضلك يا كابتن

    أريد أن اعرف ما هى تمارين عضلة الصدر الخارجيه اقصد يعنى عضلة الصدر من الخارج

    وشكرا يا كابتن على كل ما تقدمه من معلومات قيمه

    • الكابتن
      • أبريل 24, 12 at 2:45 مساءً
      • الكابتن

      تمارين الفتح بالدمبلز أهيا تجمع الصدر. وتقدر في البار توسع إيدك شوي للخارج علشان تغطي أكثر الصدر من الخارج

        • أبريل 25, 12 at 5:35 مساءً
        • الكابتن

        ألف شكرا ليك جدا يا كابتن

التعليق