"اجعلوا الرياضة والغذاء الصحي "أسلوب حياتكم

كمال أجسام : الأداء الخاطئ لتمرين الصدر

نبذة عن الكابتن
الكابتن

بواسطة الكابتن / administrator, الكابتن في أبريل 16, 12

متابعة الكابتن

علي الموسوي: خبير في مجال رياضة كمال الأجسام، الحميات الغذائية والغذاء الصحي منذ سنة 1983

تعليقات (14)
    • فبراير 24, 14 at 10:32 مساءً
    • الكابتن

    ياكبتن انا اول مرة العب حديد انتاقلت نلعب شامل لمدة اسبوعين لكن مش عارف ايش الشامل

    • ديسمبر 29, 13 at 11:15 مساءً
    • الكابتن

    أشكرك كابتن

    • مارس 08, 13 at 1:24 مساءً
    • الكابتن

    شكرا لك اخي على مساعدتك

    وفقك الله لما يحب ويرضى

    • يوليو 07, 12 at 10:07 صباحًا
    • الكابتن

    لو سمحت ياكابتن انزل البار فوق الصدر ولافى نص الصدر

    • يوليو 03, 12 at 10:28 مساءً
    • الكابتن

    كابتن لو لمس البار الصدر هل يوثر على الصدر

    • أبريل 28, 12 at 1:19 صباحًا
    • الكابتن

    السلام عليكم ياكابتن انا بعانى من مشكلة التثدى ويروز الحلمات فهل يوجد حل لهذه المشكلة

    • الكابتن
      • أبريل 28, 12 at 10:47 صباحًا
      • الكابتن

      وعليكم السلام
      أفضل طريقة لعب أوزان خفيفة وتكرار 20 لكل تمارين الصدر

    • أبريل 25, 12 at 6:01 مساءً
    • الكابتن

    السلام عليكم
    ياكبتن كيف ازاله الشحوم التي في الصدر ؟
    لان انا لدي عضلات صدر ولاكن لا تكون ضاهرة بسبب الشحوم

    • الكابتن
      • أبريل 26, 12 at 7:56 مساءً
      • الكابتن

      تحتاج أولا تسوي نظام غذائي (رجيم) وتلعب أوزان خفيفة وتكرار 20 لتمرين الصدر لمدة ثلاثة شهور وشوف شنو النتيجة

    • أبريل 16, 12 at 12:41 مساءً
    • الكابتن

    ما في مشكلة إدا مسكت البارم من الأخير يعني اوسع ايدي حتى لأخر البار لان في بعض اللحضات افقد التوازن

    • الكابتن
      • أبريل 16, 12 at 5:56 مساءً
      • الكابتن

      طبعا في مشكلة لأنك راح تسبب ضغط على الرسخ واحتمال الإصابة يكون عالي

التعليق