"اجعلوا الرياضة والغذاء الصحي "أسلوب حياتكم

كمال أجسام : التمدد قبل تمرين البيطان والظهر

نبذة عن الكابتن
الكابتن

بواسطة الكابتن / administrator, الكابتن في مارس 27, 12

متابعة الكابتن

علي الموسوي: خبير في مجال رياضة كمال الأجسام، الحميات الغذائية والغذاء الصحي منذ سنة 1983

تعليقات (5)
    • أغسطس 02, 13 at 5:22 صباحًا
    • الكابتن

    سلام كابتن
    هل من المفروض اني اسوي نفس التمارين في كل مرة
    يعني اتبع روتين في ترتيب التمارين

    • مايو 27, 12 at 8:30 مساءً
    • الكابتن

    شكرا لك الله يجعلها في موازين حسناتك

    • مايو 27, 12 at 3:02 مساءً
    • الكابتن

    السلام عليكم بالنسبة ياكابتن للحزام الداعم للظهر هل البسه لما العب اكتاف وتراي ولا البسه فتمارين الظهر ايضا

    • الكابتن
      • مايو 27, 12 at 4:25 مساءً
      • الكابتن

      وعليكم السلام

      بعض تمارين الظهر التي تؤديها من وقوف نعم يجب لبس الحزام

التعليق