"اجعلوا الرياضة والغذاء الصحي "أسلوب حياتكم

كمال أجسام : تمرين أرجل رفرفه خلفي

نبذة عن الكابتن
الكابتن

بواسطة الكابتن / administrator, الكابتن في أبريل 21, 12

متابعة الكابتن

علي الموسوي: خبير في مجال رياضة كمال الأجسام، الحميات الغذائية والغذاء الصحي منذ سنة 1983

تعليقات (6)
    • فبراير 12, 13 at 12:43 صباحًا
    • الكابتن

    السلام عليكم ياكابتن.

    أنا الآن ماشي في جدول التضخيم للمبتدئين وهذا أحد التمارين المطلوبة لكن ماعندي هذا الجهاز في النادي. اش أعمل؟

    • الكابتن
      • فبراير 15, 13 at 2:31 مساءً
      • الكابتن

      وعليكم السلام
      في نادي بالعالم مافيه جهاز أساسي من أجهزة تمارين الرجل! شوفلك نادي ثاني

    • يناير 15, 13 at 12:49 مساءً
    • الكابتن

    سلام كابتن أنا من متابعي مدونتك..عندي سؤال كل مرة عندي إصابة في اليد والكتف اليسرى ما الأسباب وما النصائح لأني لأقدر أرفع بيها

    • الكابتن
      • يناير 17, 13 at 8:12 صباحًا
      • الكابتن

      سلام
      أولا لازم تراجع دكتور وتتأكد من عدم إصابتك بأي مشكلة صحية، ثانيا لا تثقل الأوزان للتمارين إلي تحس فيها بألم لأن جسمك بعده ما شد علشان يستحمل أوزان ثقيلة

    • سبتمبر 27, 12 at 10:02 صباحًا
    • الكابتن

    يا كابتن التمرين دا صعب عليا جداا ليه مش عارف مع اني الحمد لله سريع جدا في الجري وأخذ بطولات في سباق 500 و1000 متر تبع الكلية ممكن لو في نصيحة لأستفيد من التمرين قدر الامكان وشكرا ..^_^

التعليق