"اجعلوا الرياضة والغذاء الصحي "أسلوب حياتكم

كمال أجسام : تمرين أكتاف أمامي بار

نبذة عن الكابتن
الكابتن

بواسطة الكابتن / administrator, الكابتن في مارس 28, 12

متابعة الكابتن

علي الموسوي: خبير في مجال رياضة كمال الأجسام، الحميات الغذائية والغذاء الصحي منذ سنة 1983

تعليقات (5)
    • نوفمبر 24, 12 at 6:20 مساءً
    • الكابتن

    هلا احلى الكباتن
    انا اشرف 39 عامل
    حابب امارس الرياضه خفيفه لللاكتاف والصدر
    لدى دمبل 2 دمبل 9 كيلو
    لا تضحك انا لا اعرف امارس اى رياضه
    مشكور ليك للمساعده
    حابب اعرف التمارين التى تظهر حتى ولو شىء
    فى الاكتاف والصدر
    تحياتى
    اشرف

    • أبريل 05, 12 at 9:20 صباحًا
    • الكابتن

    كابتن في التمرين مو المفترض اني لم العب امامي انزل ايديني بمستوى الأكتاف ؟
    انا اللي شايف انه المسكه ضيقة لاكن عند النزول الإيدين واسعه ؟

    • الكابتن
      • أبريل 05, 12 at 10:14 صباحًا
      • الكابتن

      أخ سالم ماني عارف شنو أرد عليك لكن اللي في الفيديو واضحة الطريقة الصحيحة لمستوى المسكة وطريقة النزول والصعود الصحيحة!

    • مارس 28, 12 at 9:11 مساءً
    • الكابتن

    يعطيك العافيه كبتن والله انك فدتنا كتير، الله يجزيك ويقدرك على فعل الخير، و مشكورين الشباب الي وياك

التعليق