"اجعلوا الرياضة والغذاء الصحي "أسلوب حياتكم

كمال أجسام : تمرين أكتاف أمامي دمبلز

نبذة عن الكابتن
الكابتن

بواسطة الكابتن / administrator, الكابتن في مارس 29, 12

متابعة الكابتن

علي الموسوي: خبير في مجال رياضة كمال الأجسام، الحميات الغذائية والغذاء الصحي منذ سنة 1983

تعليقات (7)
    • أكتوبر 18, 13 at 7:15 صباحًا
    • الكابتن

    هل فيه فرق اذا كان الدمبلز بشكل عمودي او بشكل افقي كالذي في الفيديو ؟اذا كان نعم فماهو الفرق وشكرا على الاجابه

    • الكابتن
      • أكتوبر 22, 13 at 1:07 مساءً
      • الكابتن

      طبعا في فرق لأن إذا غيرت الوزن وجعلته عمودي أصبح الثقل كله في مكان واحد لكن كما في الفيديو يتوزع الوزن على زوايا العضلة وهي الطريقة الأفضل

    • يناير 25, 13 at 9:31 مساءً
    • الكابتن

    كبتن الايد تكون معكوفه شوي ولا سيده؟؟

    • الكابتن
      • يناير 27, 13 at 9:06 مساءً
      • الكابتن

      للياقة البدنية بوزن خفيف تكون مستقيمة لكن إذا الوزن أثقل من 5 كيلو لازم تثني اليد شويه

    • يونيو 19, 12 at 11:32 صباحًا
    • الكابتن

    تمرين رائع وصراحة استمتع فيه
    شكرا ياكبتن

    • يونيو 07, 12 at 3:25 مساءً
    • الكابتن

    يعطيك العافية يَ كابتن ..

    أنا قال لي المدرب أرفع الدمبلز الاثنين مع بعض .. ؟؟ هل هذه الطريقة صحيحة ؟؟

التعليق