"اجعلوا الرياضة والغذاء الصحي "أسلوب حياتكم

كمال أجسام : تمرين الباي تركيز جلوس دمبلز

نبذة عن الكابتن
الكابتن

بواسطة الكابتن / administrator, الكابتن في أبريل 01, 12

متابعة الكابتن

علي الموسوي: خبير في مجال رياضة كمال الأجسام، الحميات الغذائية والغذاء الصحي منذ سنة 1983

تعليقات (20)
    • يناير 20, 13 at 6:41 مساءً
    • الكابتن

    السلام عليكم
    يعطيك الف عافية علي الموقع والمجهود الرائع يا كابتن
    عندي سؤال
    بدي اعرف شو الفرق بين دمبلز واقف او دمبلز قاعد متل الفيديو .

    وكمبتدي او حجم عضلة متوسطة ، ما الافضل للعب واقف ام قاعد

    والسموحة علي الاطالة .

    • الكابتن
      • يناير 20, 13 at 9:05 مساءً
      • الكابتن

      وعليكم السلام
      تمارين الجلوس تركيز للعضلة لهذا السبب الأوزان تكون أقل في حالة الجلوس

التعليق