"اجعلوا الرياضة والغذاء الصحي "أسلوب حياتكم

كمال أجسام : تمرين السوبر

نبذة عن الكابتن
الكابتن

بواسطة الكابتن / administrator, الكابتن في أكتوبر 13, 12

متابعة الكابتن

علي الموسوي: خبير في مجال رياضة كمال الأجسام، الحميات الغذائية والغذاء الصحي منذ سنة 1983

تعليقات (8)
    • فبراير 03, 14 at 6:17 مساءً
    • الكابتن

    مساء الخير كابتن
    بالنسبة ل تمرين السوبر ادمج اول تمرينين فقط مع بعض ؟ ولا جميع تمارين العضلة؟
    ويعطيك العافية كابتن

    • نوفمبر 23, 12 at 7:24 مساءً
    • الكابتن

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

    كابتن انا احس ان اعصابي مو قوية وما اتحمل احمل اوزان مثل باقي الاشخاص المبتدئين اريد حل لتقوية الاعصاب .. وهل حبوب الخميره فعلا مفيده كمكمل غذائي للعضلات .
    يا ريت لو ترد علي وشكرا

    • الكابتن
      • ديسمبر 06, 12 at 2:40 مساءً
      • الكابتن

      وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
      ما دخل الأعصاب بتمارين الحديد! كمال الأجسام يحتاج صبر ومع الأيام تقوى عضلاتك وتحمل أوزان أكثر. والخميرة مصدر جيد للبروتين والفيتامينات

        • ديسمبر 07, 12 at 5:12 مساءً
        • الكابتن

        شكرا الك . طيب ما في تمارين تقوي الاعصاب ؟؟ غير البوش اب على الاصابع وما اشابه .. انا استطيع عمر بوش اب على ثلاث اصابع سبع مرات ولكن احس بضعف الاعصاب .

      • الكابتن
        • ديسمبر 08, 12 at 3:45 مساءً
        • الكابتن

        شوي شوي تقوى عضلاتك، الحديد يبيله صبر. بعدين مافي شي أسمه تمرين يقوي الأعصاب! أنت تقوي العضلات وليست الأعصاب

    • أكتوبر 14, 12 at 9:57 مساءً
    • الكابتن

    السلام عليكم
    يعطيك عافيه على فيديو مبدع
    حبيت اسال كل تمارين ابقه
    مثال عندي صدر كله تمارين صدر اطبق سوبر او اختر تمرين اعمل سوبر ؟

    • الكابتن
      • أكتوبر 15, 12 at 7:39 صباحًا
      • الكابتن

      وعليكم السلام

      تقدر تختار أي تمرينين لكن ما يكونون تمارين ثانوية لازم تمارين رئيسية إلى تضغط العضلة…وتقدر في نفس الوقت تلعب السوبر مرتين…يعني تلعب للصدر المستوي سوبر بعدين للصدر المائل…صدر مستوي بار مع دمبلز…وبس تخلص الجولات تسوي نفس الشي للصدر المائل

التعليق