"اجعلوا الرياضة والغذاء الصحي "أسلوب حياتكم

كمال أجسام : تمرين الظهر المنشار دمبلز

نبذة عن الكابتن
الكابتن

بواسطة الكابتن / administrator, الكابتن في مارس 27, 12

متابعة الكابتن

علي الموسوي: خبير في مجال رياضة كمال الأجسام، الحميات الغذائية والغذاء الصحي منذ سنة 1983

تعليقات (7)
    • مارس 29, 13 at 2:23 مساءً
    • الكابتن

    السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
    ارسل لك هذه الرسالة يا كبتن شكرا على ما تقدمه من نصاءح في مجالك , واتمنى لكم الاستمرارية انشاء الله.

    تحيات مروان السعيدي من المغرب , الدار البيضاء

    • أغسطس 30, 12 at 3:32 مساءً
    • الكابتن

    طريقة تنحيف الفخذ والمؤخره

    • أغسطس 30, 12 at 12:55 مساءً
    • الكابتن

    السلام عليكم كابتن يعطيك مليون عافيه تساعدني انا عندي اصابه في القدم فما اكدر اسوي التمارين اله واني جالس مثل هذا التمرين .. كابتن ينفع واناجالس
    وشنو التمارين الي اكدر اسويها وانا جالس بس ياريت بالدمبلز واكون ممنون الك ويعطيك الف عافيه وانشاء الله التوفيق

    • أغسطس 26, 12 at 10:37 مساءً
    • الكابتن

    السلام عليكم يا كابتن ارجو من حضرتك انك تجيب تمارين كلها كاملة يعنى الظهر كامل الكتف كامل الصدر كامل الباى كامل التراى كامل الرجل كاملة البطن كاملة ياريت شوية تمارين للبطن اللى فى النص يا كابتن عشان عملالى قلق جامد ياريت كابتن وجزاك الله كل خير

  • الكابتن
    • مارس 27, 12 at 4:56 مساءً
    • الكابتن

    وعليكم السلام، آنه في كل تمرين أبين متى الشهيق ومتى الزفير لأنه وايد ناس ما تعرف الفرق…وعادي إذا ساعات حبست نفسك خاصة لما يكون الوزن ثقيل.

    • مارس 27, 12 at 12:15 مساءً
    • الكابتن

    السلام عليكم … الله يعطيك العافيه كابتن على الفيدوهات والنصاىح المفيده … هالايام نادر تلاقي مدرب يعطي نصاىح وتمارين مفيده وموخطره … الاغلبيه يبي يكون هو المدرب وهو الاقوى بالتمارين ومايفيد غيره …

    عندي سوال ياكابتن انا عندي مشكله بالتنفس وقت التمرين ما اعرف متى اخذ نفس او اطلع نفس … وقت التمرين القى نفسي اكتم نفسي وقت ما ارفع الوزن ولما انزله اطلع النفس واخذ نفس وراه بسرعه وهالموضوع متعبني ياليت تفيدنا بهالموضوع … عساك على القوه

التعليق