"اجعلوا الرياضة والغذاء الصحي "أسلوب حياتكم

كمال أجسام : تمرين بطات ” سمانة ” وقوف

نبذة عن الكابتن
الكابتن

بواسطة الكابتن / administrator, الكابتن في أبريل 22, 12

متابعة الكابتن

علي الموسوي: خبير في مجال رياضة كمال الأجسام، الحميات الغذائية والغذاء الصحي منذ سنة 1983

تعليقات (7)
    • فبراير 01, 13 at 8:29 مساءً
    • الكابتن

    السلام عليكم
    هل هذا التمرين ينلعب 6 دفعات تكرار 15 للمتقدمين

    • ديسمبر 27, 12 at 4:28 مساءً
    • الكابتن

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
    أنا ياكابتن الاسبوع الجاي هابدأ في جدول المبتدئين ان شاء الله.. لكن الجيم اللي باتدرب فيه لا يوجد به جهاز السمانه وقوف هذا .. تنصحني أعمل ايه ياكابتن؟ .. هل ممكن اغير التمرين ده يتمرين اخر ولا اعمل ايه؟

    • أكتوبر 26, 12 at 8:47 مساءً
    • الكابتن

    سؤال يا كابتن بعد اذنك.
    هل هذا التمرين على جهاز ام بدون جهاز ؟ وما هى عدد مرات تكراره؟
    جزيتم خيرا

    • أبريل 24, 12 at 3:49 صباحًا
    • الكابتن

    machkourrrr 😉

التعليق