"اجعلوا الرياضة والغذاء الصحي "أسلوب حياتكم

كمال أجسام : تمرين تراي سحب للأسفل حبل

نبذة عن الكابتن
الكابتن

بواسطة الكابتن / administrator, الكابتن في أبريل 17, 12

متابعة الكابتن

علي الموسوي: خبير في مجال رياضة كمال الأجسام، الحميات الغذائية والغذاء الصحي منذ سنة 1983

تعليقات (2)
    • أبريل 20, 12 at 12:42 مساءً
    • الكابتن

    السلام عليكم

    ماقصرتوا
    بس عندي اقتراح
    بدال ماتنزلون تمارين مفرقة او بعد ماتنزلونها يعني
    ليه ماتنزلون يوم كامل تدريب
    يعني مقصدي مثلا تشكيلة تمارين الصدر
    او تشكيلة تمارين الظهر
    لإن فيه ناس بصالاتهم ماعندهم مدربين خاصة الي يتمرنون بصالات فنادق او غيره
    فا يكون مثلا مقطع مدته خمس دقائق تعرضون فيه تشكيلة متناسقة لتمرين الصدر وتشكيلة متناسقة لتمرين الظهر
    وهكذا

    الف شكر لكم

    • الكابتن
      • أبريل 21, 12 at 12:16 صباحًا
      • الكابتن

      وعليكم السلام

      إنشاء الله راح يكون في هذا النوع من الفيديوات بس لو تصبر علي شوي أخي العزيز

التعليق