"اجعلوا الرياضة والغذاء الصحي "أسلوب حياتكم

كمال أجسام : تمرين تراي فردي دمبل

نبذة عن الكابتن
الكابتن

بواسطة الكابتن / administrator, الكابتن في أبريل 17, 12

متابعة الكابتن

علي الموسوي: خبير في مجال رياضة كمال الأجسام، الحميات الغذائية والغذاء الصحي منذ سنة 1983

تعليقات (8)
    • فبراير 24, 14 at 10:23 صباحًا
    • الكابتن

    لو سمحت كيف بإمكاني حرق دهون الصدر بدون تكبير العضلة لأني حاولت كثيرا ولم استفد شيء وخاصة تمارين الضغط والبار

    • يناير 19, 14 at 6:54 مساءً
    • الكابتن

    merci

    • فبراير 09, 13 at 12:23 مساءً
    • الكابتن

    السلام عليك ، سؤال ضروري الله يخليك

    هو مو المهم بكمال الأجسام انه نتمرن لين ما تتعب ” تتقطع ” العضلة و بعدين تاخذ الي تحتاجه من البروتين و الدهون و الكارب؟

    ولا لازم يكون وزن عالي و بآلات؟

    • الكابتن
      • فبراير 10, 13 at 11:59 صباحًا
      • الكابتن

      وعليكم السلام
      العضلات تحتاج غذاء سليم،جدول منظم، أداء صحيح، تركيز في التمرين وراحة كافيه علشان تحصل على نتيجة طيبة

    • يونيو 20, 12 at 2:24 مساءً
    • الكابتن

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته….
    لو سمحت وش الفايده في هذا التمرين وشكرااا..

    • الكابتن
      • يونيو 21, 12 at 6:05 صباحًا
      • الكابتن

      وعليكم السلام

      تركيز لعضلة الترايسبس

        • أكتوبر 24, 12 at 3:01 مساءً
        • الكابتن

        السلام عليكم ورحمة الله

التعليق