"اجعلوا الرياضة والغذاء الصحي "أسلوب حياتكم

كمال أجسام : تمرين دفع الأرجل من جلوس

نبذة عن الكابتن
الكابتن

بواسطة الكابتن / administrator, الكابتن في أبريل 20, 12

متابعة الكابتن

علي الموسوي: خبير في مجال رياضة كمال الأجسام، الحميات الغذائية والغذاء الصحي منذ سنة 1983

تعليقات (26)
    • يوليو 02, 13 at 1:29 مساءً
    • الكابتن

    السلام عليكم ياكابتن علي ,اول شي اشكرك على مجهودك الخيالي ,ثاني شي فاذا ماعندك مانع او عليك اي احراج ودي اتواصل معاك لكي استفيد منك ,وذلك لاني طالب كويتي في استراليا ولاعب كمال اجسام مستجد واتمنى ان استفيد من خبرتك ياكابتن.وشكرا
    اخوك صالح علي

    • الكابتن
      • يوليو 18, 13 at 10:35 صباحًا
      • الكابتن

      وعليكم السلام
      لو تبحث في الموقع راح تشوف ان كل الي تبيه متوفر في موقع في اقسام مختلفة

    • مايو 15, 13 at 8:21 مساءً
    • الكابتن

    السلام عليكم ….من فضلك يا كابتن ..أنا شاب في 20 من عمري و أريد أن أبتدأ رياضة كمال الأجسام لكنّي أجد صعوبات لأنّي لم أجد البرنامج المناسب أو بالأحرى ليس عندي برنامج لكي أبدأ …أنا من الجزائر و في صالات الجيم عندنا نفتقر للمدربين الّذين يوجّهوننا ..أي لا أعرف ما العمل ..فإذا سمحت أرني ما العمل ..أرشدني أنا في حيرة من أمري و شكرااااااا

    • يناير 26, 13 at 9:03 مساءً
    • الكابتن

    السلام عليكم كابتن انا ساكن بالاردن واتدرب باحدى النوادي وعمري 17 سنة كل ما العب تمرين دفع الرجلين يشوفني المدرب او اللاعبين بالنادي يقلولي ما يصير ينلعب هالتمرين للاقل من 18 سنة الي يقول ياثر عالطول والي يقول ياثر عالنمو او يعمل عقم يعني فصموني كل واحد يقول شي ,, هل هذا الكلام صح ؟

    • الكابتن
      • يناير 27, 13 at 9:18 مساءً
      • الكابتن

      وعليكم السلام
      لا تسمع للأغبية إلي ما تفهم! مافي أي من هالكلام صحيح

    • ديسمبر 24, 12 at 10:03 مساءً
    • الكابتن

    هو الشهيق والزفير في التمرين ده هايكون ازاي ياكابتن

التعليق