"اجعلوا الرياضة والغذاء الصحي "أسلوب حياتكم

كمال أجسام : تمرين صدر فتح عالي – دمبلز

نبذة عن الكابتن
الكابتن

بواسطة الكابتن / administrator, الكابتن في مارس 13, 12

متابعة الكابتن

علي الموسوي: خبير في مجال رياضة كمال الأجسام، الحميات الغذائية والغذاء الصحي منذ سنة 1983

تعليقات (3)
    • يناير 10, 14 at 4:35 مساءً
    • الكابتن

    السلام عليكم..
    كابتن ما الفرق بين هذا التمرين و تمرين صدر عالي- الدمبلز من حيث موضع وكيفية الاستفادة؟ يعني هل هذا التمرين يعطي الجزء الداخلي من الصدر و تمرين صدر عالي- الدمبلز يعطي الجزء الخارجي ؟ ام ماذا ؟
    عندي الجزء الداخلي العلوي من الصدر ضعيف جدا مقارنة مع باقي الصدر ، اتدرب منذ حوالي سنة .. ارجوا ان تفدني ..
    احترامي .

    • الكابتن
      • يناير 11, 14 at 9:07 صباحًا
      • الكابتن

      وعليكم السلام

      تمارين الفتح تمرين عام لتجميع العضلات أما العضلات الداخلية فتحتاج تلعب تمرين صدر ضيق مابين البار والدمبلز

        • يناير 12, 14 at 1:16 مساءً
        • الكابتن

        أشكرك كابتن .. جزاك الله خيراً

التعليق