"اجعلوا الرياضة والغذاء الصحي "أسلوب حياتكم

كمال أجسام : تمرين صدر مستوي (مستقيم) – بار

نبذة عن الكابتن
الكابتن

بواسطة الكابتن / administrator, الكابتن في فبراير 28, 12

متابعة الكابتن

علي الموسوي: خبير في مجال رياضة كمال الأجسام، الحميات الغذائية والغذاء الصحي منذ سنة 1983

تعليقات (10)
    • سبتمبر 26, 12 at 10:04 صباحًا
    • الكابتن

    السلام عليكم
    يعطيك العافيه
    كابتن انا مبتدي والعب الحين تمرين شامل بس تمرين الصدر اتمرن اول جوله 15 تكرار بس الثانيه ما اقد اكمل الا 10 والثالثه مابين 5-7
    عجزت العب 3 جولات تكرار 15
    ابي حل مع ان جسمي رياضي

    • سبتمبر 17, 12 at 12:06 صباحًا
    • الكابتن

    سلام يا كابتن أنا حمادة من المغرب عمري 18 سنة أنا سمين طولي 167 و وزني 111 كيلو ودخلت النادي وبدي نصايح منك لو سمحت

    • الكابتن
      • سبتمبر 20, 12 at 9:49 صباحًا
      • الكابتن

      شوف فيديو “أفضل أنواع الرجيم” والعب كل تمارينك تكرار 15

    • يونيو 26, 12 at 3:02 صباحًا
    • الكابتن

    أنا أريد أن أبدأ التمارين لاول مرة عندي سؤال بالنسبه للمبتدئين والتمرين الشامل هل نكرر جميع التمارين في كل يوم ولمدة ثلاثة أيام فالأسبوع

    شكرا جزيلاً

    • الكابتن
      • يونيو 26, 12 at 7:40 صباحًا
      • الكابتن

      الرجاء مشاهدة فيديو “التمرين الشامل للمبتدئين” على الموقع

    • مارس 02, 12 at 11:13 صباحًا
    • الكابتن

    شكرا لك على الفيديو الرائع. عندي سؤال خارج على الموضوع لو سمحت عايز مكمل غذائي للضخامة العضلية واحترت من بين جميع المكملات الغذئية مع العلم أنني ألعب حديد منذ3 سنوات وزني 82klg و طولي 175cm.هل ممكن مساعدتي وبما تنصحني وشكرا

    • فبراير 28, 12 at 9:20 مساءً
    • الكابتن

    السلام عليكم
    لك اجمل تحية كابتن على الاعمال الرائعة
    وفقك الله

التعليق