"اجعلوا الرياضة والغذاء الصحي "أسلوب حياتكم

كمال أجسام : خطورة التمرين من وقوف

نبذة عن الكابتن
الكابتن

بواسطة الكابتن / administrator, الكابتن في مارس 21, 13

متابعة الكابتن

علي الموسوي: خبير في مجال رياضة كمال الأجسام، الحميات الغذائية والغذاء الصحي منذ سنة 1983

تعليقات (11)
    • يونيو 11, 13 at 7:10 مساءً
    • الكابتن

    سلام عليكم أخوي علي انا أريد شراء جدول من عندك ، إذا فيه علمني من وين اطلب ؟

    • يونيو 06, 13 at 4:44 صباحًا
    • الكابتن

    موقع مميز جدا و بالتوفيق لك

    • يونيو 02, 13 at 6:45 صباحًا
    • الكابتن

    تسلم يا كبتن والله ما قصرة

    • مايو 11, 13 at 1:52 مساءً
    • الكابتن

    شكرا لك كبتن علي ..انا عندي سؤال..انا مبتدى ..لي شهر اتمرن وعندي مشكله الترهلات ..بعد ماخسيت ..طيب هل اشرب واي بروتين ..الكبتن الجيم قال اشرب بعد شهر او ابدى من اليوم ..مايزيد وزن يزيد عضل صافي هل هاد صحيح.وقلت اسال اهل الخبره .. شكرا كبتن علي

    • الكابتن
      • مايو 15, 13 at 8:12 مساءً
      • الكابتن

      لازم تلعب جميع تمارينك تكرار 15 وتقدر تبلس من اليوم تشرب بروتين لكن أشتري البروتين المعزول

    • مارس 21, 13 at 2:54 مساءً
    • الكابتن

    السلام عليكم ياكابتن

    أنا الآن ماشي في جدول التمارين للمبتدئين اللي عملته معاك وفي كذا تمرين بأعمله وانا واقف. فهل كل هذه التمارين خطيرة ولا كيف ؟

    • الكابتن
      • مارس 24, 13 at 10:50 صباحًا
      • الكابتن

      وعليكم السلام
      الفيديو واضح، فقط تمارين الأكتاف أما الباقي مافيها مشكلة

    • مارس 21, 13 at 1:18 مساءً
    • الكابتن

    شكراًُ كابتن علي ‘

    فعلاً كنت ابي ااتاكد من النقطهـ هاذي ، لاني اشوف شباب مبتدئين يتدربونهآ وقوف ~

    شكراً مره ثانيهـ

    إستمرـر

    • مارس 21, 13 at 1:09 مساءً
    • الكابتن

    شكرا ياكابتن على الإفادة كنت أتمرن الأكتاف بالجلوس شكرا

    • مارس 21, 13 at 12:34 مساءً
    • الكابتن

    السلام عليكم كابتن.. شكرا على الفيديو والمعلومات القيمة كنت اؤدي عدد كبير من التمارين وقوفا والان راح اغير التمرين الى جلوس بارك الله بيك

التعليق