"اجعلوا الرياضة والغذاء الصحي "أسلوب حياتكم

كمال أجسام : سبب وقوف وتطور تضخم العضلات

نبذة عن الكابتن
الكابتن

بواسطة الكابتن / administrator, الكابتن في مارس 04, 12

متابعة الكابتن

علي الموسوي: خبير في مجال رياضة كمال الأجسام، الحميات الغذائية والغذاء الصحي منذ سنة 1983

تعليقات (9)
    • سبتمبر 09, 12 at 7:39 مساءً
    • الكابتن

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته,,,,,
    الله يعطيك العافية ياكابتن…..
    في هذه الفيديو قلت انه اللي له يتمرن فوق السنة وشاف نفسه عضلاته توقفت على النمو ومافي استجابة انه يغير الجدول كل ثلاث شهور وكل اسبوعين اوثلاثة يبدل في ترتيب التمارين
    وهذا قلت فقط للمتقدمين….
    طيب انا مبتدأ افهم من هالكلام اني استمر على جدول ومااغيره ابدا لمدة سنة!!!!!!!!
    وانا جدولي العب ثلاث ايام واريح يوم………
    ياريت توضحلي ياكابتن ومشكور مقدما

    • الكابتن
      • سبتمبر 09, 12 at 11:33 مساءً
      • الكابتن

      وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

      تقدر ما تغيره في أول سنة لكن الأفضل أنك تغيره كل 3 شهور

    • مايو 01, 12 at 12:02 مساءً
    • الكابتن

    انا بشكرك جدا علي معلوماتك القيمه وانا جدا فادتني

    • أبريل 30, 12 at 2:13 مساءً
    • الكابتن

    ممكن سؤال؟
    هل يجب ان اقوم التمرين بسرعة ام ببطيء وهل يجب ان تكون الحركة عند لعب الصدر الدفش بسرعة والرجوع ببطيء.

    • مارس 05, 12 at 6:46 مساءً
    • الكابتن

    شاكر لك فعلا انا جربت هالجهاز لاكني مركز على السير ان شاء الله اني اركز على الابتكل من اليوم بالنسبه للجزء الثاني من سؤالي خلال كم شهر يبين اثر تمارين الياقة والحديد على جسم المترن المواضب على التدريب بدون انقطاع ” وعذرا لو ازعجتك “

    • الكابتن
      • مارس 05, 12 at 6:52 مساءً
      • الكابتن

      الأجسام أنواع…تتفاوت التطورات بين الأجسام من ثلاثة شهور إلى سنة

  • الكابتن
    • مارس 05, 12 at 6:02 مساءً
    • الكابتن

    وعليكم السلام

    شوف هذا الفيديو: http://wp.me/p1Meza-5n

    • مارس 05, 12 at 11:26 صباحًا
    • الكابتن

    السلام عليكم : ماشاء الله عليك اولا : ثانيا: اخي انا حاليا وزني زائد تقريبا 6-7 كيلو عن الطبيعي ومشكلتي زيادتي في اسفل جسمي من البطن ونازل هل لعب تمارين الياقة ولعب الحديد يحرقوا المناطق الي متركزه فيها الدهون ؟والسوال الاخر خلال كم شهر يبدا بروز العضلات والشكل المتانسق للجسم وشاكر لك تعاونك مقدما “

التعليق