"اجعلوا الرياضة والغذاء الصحي "أسلوب حياتكم

كيفية حرق الطاقة و الدهون في الجسم

نبذة عن الكابتن
الكابتن

بواسطة الكابتن / administrator, الكابتن في فبراير 07, 13

متابعة الكابتن

علي الموسوي: خبير في مجال رياضة كمال الأجسام، الحميات الغذائية والغذاء الصحي منذ سنة 1983

تعليقات (15)
    • ديسمبر 14, 13 at 1:51 مساءً
    • الكابتن

    tanks

    • يونيو 17, 13 at 8:35 مساءً
    • الكابتن

    يعطيك العافيه يا كابتن وماقصرت والله يكتب لك هالاعمال بميزان حسناتك لكن انا بصراحه فيه شغله متعبتني حيل ولا لقيت لها حل ابي انقص حجم عضلات الفخذ لان الجزء السفلي عندي صاير كبير واكبر من الجزء العلوي ولك مني كل الشكر والدعاء

    • الكابتن
      • يونيو 21, 13 at 7:43 مساءً
      • الكابتن

      ألعب جميع تمارين الأرجل أوزان خفيفة وتكرار 20 وحاول تسوي رجيم ان شاء الله سوف ترى نتيجة سريعة

    • يونيو 15, 13 at 3:05 مساءً
    • الكابتن

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
    اخي الفاضل انا عندي سؤوال امكن برا الموضوع

    كان وزني 97 وخسست ووصلت لين 77 بعد ما اتبعت نظام ريجيم فقط الغيت السكريات والنشويات
    والان اصحب جسمي كله خطوط بيضاء او stretch marks هل في حل لإزالتها وشكرا

    • فبراير 27, 13 at 9:27 مساءً
    • الكابتن

    السلام عليكم
    اول شي مشكور وما قصرت على النصايح الي بالفيديوهات
    وانشالله بميزان حسناتك
    يا كابتن انا عمري 17 سنة
    وعندي دهون بسيطة بالجسم بس مضايقتني بالصدر والخصر والارداف والكرش طبعا
    وفكرت اني اسوي رجيم واخفف من اكلي بس وايد ناس انصحوني اني ما اسوي رجيم لاني في مرحلة نمو
    بس كابتن عندي نصيحة او اي شي يطلع من خاطرك وخاصتا دهون الصدر لانها حيل مضايقتني بالشكل وباللبس
    بالنسبة حق عمري شنو تنصحني اسوي ؟

    • الكابتن
      • مارس 02, 13 at 7:31 صباحًا
      • الكابتن

      وعليكم السلام
      مافي شي اسمه مرحلة نمو! الرجيم تنظيم اكل وليس الحرمان من الاكل. تحتاج تلعب على أجهزة الكارديو لا يقل عن 45 دقيقة يوميا وقلل الدهون والسكريات…وابعد عن النشويات بعد الساعة السادسة مساء…والله الموفق

    • فبراير 15, 13 at 8:34 صباحًا
    • الكابتن

    السلام عليكم
    انا وزني 80 كليو وطولي 172 وجسمي مترهل شوي فماذا يجب على لكي اخسس نفسي واشد جسمي ؟…
    وشكرا

    • الكابتن
      • فبراير 15, 13 at 3:09 مساءً
      • الكابتن

      وعليكم السلام
      تعمل رجيم وتلعب أوزان خفيفة وتكرار 20 لكل تمرين…شوف فيديو “جدول تمارين المبتدئين” والتمارين للمبتدئين موجودة في قسم الجداول

    • فبراير 11, 13 at 7:02 مساءً
    • الكابتن

    طب و الرجيم مالوش دخل بالصدر

    • فبراير 10, 13 at 5:58 مساءً
    • الكابتن

    السلام عليكم يا كابتن
    احب اشكر حضرتك علي المعلومات والافادة اللي بتجيبهالنا
    وانا مش بثق الا في فيديوهات حضرتك
    كان عندي سؤال محيرني. .. انا كنت سمين و 115 كيلوا وكان عندي صدر كبير ودهون ف كل جسمي. . خسيت 35 كيلوا بدون رياضة وصدري ماخسش و عرفت اني لازم اعمل عملية و عملتها
    حالياا وزني 80 ولكن عندي دهون متراكمة في المؤخرة والبطن والرجل و ضعيف جدا ماعنديش اعصاب
    السؤال المهم. . هل صدري هايستجيب للحديد والدهون اللي عليه هاتتحرق ويبقي عضلات؟ ؟
    لاني بدأت العب حديد ومش بحس بالصدر وانا بعمل تمريناته
    وشكرا

    • الكابتن
      • فبراير 11, 13 at 11:43 صباحًا
      • الكابتن

      وعليكم السلام
      لازم تلعب جميع تمارينك تكرار 20 ومن غير رجيم مافي فايده

    • فبراير 08, 13 at 6:33 مساءً
    • الكابتن

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
    عزيزي الكابتن أنا من أشد المعجبين لقناتك وأستفدت الكثير منك
    عندي لك بعض الاستفسارات وأتمنى الأجابة منك:
    أنا كان وزني 120 وخسيت الى 90 بالتمارين السويدية والحديد معا
    والمدرب قال لي باقي لك 10 كيلو علما أن طولي 175 وانا أريد منك الجواب الشافي لشد الترهلات الجسم كيف أتخلص منها وانا ولله الحمد لياقتي جداا عالية أتمنى الأجابه.

    • الكابتن
      • فبراير 08, 13 at 7:05 مساءً
      • الكابتن

      وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
      شوف تمارين التنشيف للمبتدئين في قسم التنشيف

التعليق