"اجعلوا الرياضة والغذاء الصحي "أسلوب حياتكم

كيف نتخلص من الكرش؟

نبذة عن الكابتن
الكابتن

بواسطة الكابتن / administrator, الكابتن في مايو 16, 12

متابعة الكابتن

علي الموسوي: خبير في مجال رياضة كمال الأجسام، الحميات الغذائية والغذاء الصحي منذ سنة 1983

تعليقات (45)
    • مايو 11, 13 at 9:02 مساءً
    • الكابتن

    thank you so much may GOD bless you

    • فبراير 03, 13 at 1:58 مساءً
    • الكابتن

    السلام عليكم الله يعطيك العافيه ياكابتن على تجاوبك وردك على الاسئله الله يجعله في موازين حسناتك انشاءلله : حبيت استفسر منك انا عندي كرش بسيطه في وسط البطن وكل يوم اعمل تمرين بطن لمده 45 دقيقه تكرار لـ 9 تمارين مختلفه مع تمارين الضغط والسبب ابغى ابرز عضلات السكس باك هل هذا الشي صحيح ارجو منك الافاده وتقبل مروري مع العلم وزني 74 والطول 173 وشكر

    • الكابتن
      • فبراير 04, 13 at 4:29 مساءً
      • الكابتن

      وعليكم السلام
      ابحث في ركن الأقسام على قسم المعدة و البطن وشوف التمارين والتعليمات

التعليق