"اجعلوا الرياضة والغذاء الصحي "أسلوب حياتكم

مرحباً بكم
98

الرياضة الصحية هي مركب يتكون من تكامل معارف ومعلومات وتطبيقات العديد من العلوم التربوية والنفسية والاجتماعية والطبية. كما تسمح لنا وتساعدنا على أداء الأنشطة اليومية وأعمالنا بحيوية ونشاط وتقلل من احتمال تعرضنا للمشاكل الصحية الناتجة عن قلة النشاط . كما أنها توفر لنا القدرة على ممارسة أنشطة بدنية متنوعة تساعدنا على حسن استثمار وقت الفراغ. يحتوي الموقع على معلومات رياضة كمال الأجسام، الرجيم، الغذاء الصحي وغيرها.

هدف هذا العمل هو حث الجميع على ممارسة الرياضة الإيجابية المنتظمة بهدف الترويح واستثمار أوقات الفراغ في أنشطة رياضية اختيارية ممتعة تعتبر لهم بمثابة راحة إيجابية نشطة وتسهم بالتالي في القدرة على العمل والإنتاج . كما نأمل أن يعيش الجميع حياة صحية وسليمة.

نبذة عن الكابتن
الكابتن

بواسطة الكابتن / administrator, الكابتن في مايو 02, 12

متابعة الكابتن

علي الموسوي: خبير في مجال رياضة كمال الأجسام، الحميات الغذائية والغذاء الصحي منذ سنة 1983

تعليقات (6)
    • يونيو 27, 12 at 12:30 صباحًا
    • الكابتن

    السلام عليكم

    اشكركم على الموقع الرائع

    اوزني كان 105 والان 85 والطول 175

    يوجد ترهلات في الجسم هل ادخل على الحديد او انزل اكثر

    وبعدين الحديد

    • الكابتن
      • يونيو 27, 12 at 3:09 صباحًا
      • الكابتن

      وعليكم السلام

      بلش حديد لكن أول شوف فيديو تمرين “التمرين الشامل للمبتدئين” وعلشان الترهلات بعد الشامل ألعب كل جولاتك تكرار 20 وأوزان خفيفة

    • يونيو 24, 12 at 8:26 صباحًا
    • الكابتن

    إنا أريد أن أسألك عن برنامج في فصل الصيف ولعلمك لايوجد إمكنات الازمة مثلا مكيف في القاعة إلخ…. وأرجو منك الجواب في أقرب وقت وشكرا

    • الكابتن
      • يونيو 24, 12 at 11:25 صباحًا
      • الكابتن

      يفضل في فصل الصيف أن تكون التمارين للعضلات الكبير 5 وللعضلات الصغيرة 3 وأن تكون الجولات ثلاثة لكل التمارين

    • مايو 11, 12 at 1:22 مساءً
    • الكابتن

    انا وزني 77 كيلو بقالي سنتين بدرب بس مش منتظم والايام الاخيرة بدات انتظم وبفكر ان ابدا اخد المكملات الغذائية مع التمرينات بس مش عارف ابدا ازاي وايه الانواع اللي ممكن ابدا بيها واحسنهم ولو فيه اسماء معينة حضرتك ترشحهالي يبقي كويس ؟
    شكرا

    • الكابتن
      • مايو 12, 12 at 12:16 مساءً
      • الكابتن

      شوف فيديو “المكملات الغذائية الأساسية لنمو العضلات” على الموقع

التعليقات مغلقة.