"اجعلوا الرياضة والغذاء الصحي "أسلوب حياتكم

نصائح التمارين من أبطال كمال الأجسام والمشاهير

نبذة عن الكابتن
الكابتن

بواسطة الكابتن / administrator, الكابتن في ديسمبر 07, 11

متابعة الكابتن

علي الموسوي: خبير في مجال رياضة كمال الأجسام، الحميات الغذائية والغذاء الصحي منذ سنة 1983

تعليقات (17)
    • أكتوبر 02, 12 at 10:59 صباحًا
    • الكابتن

    معلم ما هو الفرق بين التسريع و التباطؤ في اداء التمرين

    • الكابتن
      • أكتوبر 02, 12 at 2:22 مساءً
      • الكابتن

      التسريع للأوزان الثقيلة وللمحترفين فقط لكن التباطئ لغالبية اللاعبين

    • يونيو 07, 12 at 9:21 مساءً
    • الكابتن

    السلام عليكم انا عمري 15 سنة و وزني 55 كيلو و طولي 1.71 سنتمتر ابغي جدول تمارين حيث أتمرن بالنادي 3 مرات اسبوعيا و شكرا

    • الكابتن
      • يونيو 08, 12 at 2:47 صباحًا
      • الكابتن

      وعليكم السلام

      في ركن “الأفسام” بالموقع تجد عنوان “المجاميع” أضغط عليها وشوف جداول التمرين

    • فبراير 15, 12 at 4:49 مساءً
    • الكابتن

    اكثر من ممتاز يا كابتن علي(بجد احنا كلنا بنعاني من مشاكل في الجيم عند التدريب العملي ومحتاجين فيديوهات تعليميه من داخل التمرين عملي)شكرا جزيلا لك

    • ديسمبر 11, 11 at 2:44 مساءً
    • الكابتن

    السلام عليكم ..
    لو سمحت يا كابتن انا صارلي فتره العب بس المشكله اني العب و اقطع فتره و ارد ارجع و العب يعني متقطع الدوام .واناجسمي جيد و لاكن ما في تحسن ..ايضا عندي دهون وهاي الدهون مو سامحه للعضل انو يبين زين .. ارجوك اذا اغلبك تعطيني برنامج عشان التنشيف و اذا تنصحني بمكمل غذائي و مشكور

    • الكابتن
      • ديسمبر 11, 11 at 3:08 مساءً
      • الكابتن

      وعليكم السلام، جداول الأكل والتمرين في عليها رسوم…إذا حاب أي نوع من الجداول أدفع الرسوم وآنه حاضر

    • ديسمبر 09, 11 at 10:58 مساءً
    • الكابتن

    السلام عليكم .. ياكابتن

    بصراحه ياكابتن استفدت منك كثير ماهي مجامله ولا لغرض بالعكس والحمدلله المشاهدين للفيديو إللي ينزل في ازدياد والإقبال عليك متزايد وهذه نعمة من الله وكثير اتمنى تستمر على طول لأنك مشاءالله عليك بحر بعالم كمال الإجسام وكل التوفيق واحنى معاك استمر

    • ديسمبر 09, 11 at 10:27 صباحًا
    • الكابتن

    ليش ماتسوي فيدو عن كيفية عمل التمارين؟
    يعني مثلا تمارين الصدر والتراي
    صدقني الفيدوات اللي مثل كذا يصير لها مشاهدة كبيرة
    خذ كمثال قنات في اليوتيوب
    يقدمون نصائح وفيدوات عن عمل التمارين
    والحين ضاربين الخمسين الف سبسكرايب
    بالتوفيق

    • الكابتن
      • ديسمبر 09, 11 at 12:42 مساءً
      • الكابتن

      عبدالله: إنشاء الله راح أسوي بس آنه الحين بدأت بالنظري وبس أخلص من كافة فيديوات النظري الأساسية راح أبلش بالعملي وطريقة عمل التمارين بالشكل الصحيح

        • ديسمبر 09, 11 at 3:49 مساءً
        • الكابتن

        يعطيك العافيه وحنا في انتظارك

    • ديسمبر 08, 11 at 8:40 مساءً
    • الكابتن

    شكراً على النصايح كابتن علي بس عندي سؤال اذا كان مدرب النادي ما عندة خبرة ولا ثقافه في الحديد والتمارين بل ويعطيك تمارين مختلفه مثلأ ابي تمارين الصدر يعطيني تمارين التراي ويخلط بين التمارين لكل عضلة وسألته كيف اساوي العضله حيث ان الباي الأيمن اكبر عن الأيسر فلم يجب !! مع تكرار السؤال عليه عدت مرات واخبرني بأن العب بجدول احد الأخوان في النادي ليس بطولي وبنصف وزني للأسف تفكير المدرب تفكير مادي فقط .. وجدت تمارين من هذا الموقع بادي بولدينق فما رايك فيه وهل اعتمد علية ؟
    وشكراً

    • الكابتن
      • ديسمبر 09, 11 at 12:40 مساءً
      • الكابتن

      الشكر لله…غالبية المدربين ماخذين جم كورس ستيرويد وطلعاو عضلات بسنة وحده عبالهم صاراو خبرة…بس يظل المدرب أفضل من الفيديوات الللي في الأنترنت. إذا صبرت شوية راح أسوي فيديوات مفصلة أوعدك حتى على الأنترنت مافي مثلها بكفية التمرين الصحيحة

        • ديسمبر 10, 11 at 9:12 صباحًا
        • الكابتن

        الله يعطيك العافية جزاك الله خير والله تابعت اغلب فيديوهاتك النظرية فقط وما وجدت لها مثيل الله يحفظك يا رب دوم الصحه والعافية وفي انتظار جديدك دائماً

        • أكتوبر 02, 12 at 10:54 صباحًا
        • الكابتن

        يعطيك الصحة

التعليق