"اجعلوا الرياضة والغذاء الصحي "أسلوب حياتكم

هل الأكل قبل النوم يزيد الوزن؟

نبذة عن الكابتن
الكابتن

بواسطة الكابتن / administrator, الكابتن في مارس 08, 12

متابعة الكابتن

علي الموسوي: خبير في مجال رياضة كمال الأجسام، الحميات الغذائية والغذاء الصحي منذ سنة 1983

تعليقات (16)
    • يناير 21, 13 at 7:01 مساءً
    • الكابتن

    انا نفسي اخس بس مش عارفه انا 70 كيلو اعمل ايه يا كابتن

    • يوليو 04, 12 at 10:19 مساءً
    • الكابتن

    بدي اسئلك هل البطاطا المسلوقة قبل النوم بتنصح ولا لا ..لانو انا اعرف انو البطاطا المسلوقة ما بتنصح بس انتي عم تقول انو هي نشويات مشان هيك لازم ما نوكلها

    • الكابتن
      • يوليو 05, 12 at 8:39 صباحًا
      • الكابتن

      طبعا بتنصح. النشويات يجب عدم أكلها بعد الساعة 6 مساء مثل البطاطا والرز والخبز والمكرونة

    • أبريل 25, 12 at 6:34 مساءً
    • الكابتن

    أنا يا كابتن وزني زائد
    هل جائز أكل سلطة بها بدنجال مشوي قبل النوم مباشرة
    وشكرا

    • الكابتن
      • أبريل 26, 12 at 7:58 مساءً
      • الكابتن

      الباذنجان مافيه إشكال إذا مشوي بس خلي بالك الباذنجان حار على الجسم في فصل الصيف يفضل عدم أكله

    • مارس 14, 12 at 11:01 مساءً
    • الكابتن

    من فضلك، هل أكل الفواكه مباشرة قبل النوم فيه مشكل؟

    • مارس 09, 12 at 8:56 مساءً
    • الكابتن

    أنا يا كابتن أعمل في نادي رياضي بالسعودية .. ووقت دوامي من الساعة 5 عصراً إلى الساعة 11 مساءاً

    وهحاول أتمرن أول الدوام تمرينة وفي أخر الدوام تمرينة

    لكن بخصوص ( الكازين ) وهو بروتين طويل المدى , ويُفضل أن يتناول في المساء قبل النوم
    لكن أنا بعد الدوام لا أنام إلا بعد الفجر وأستيقظ الظهر
    فهل مثله مثل الليل .. وإنصحني بارك الله فيك بالكمية المفضلة ..

    وجزاكم الله خيراً

    • الكابتن
      • مارس 09, 12 at 9:20 مساءً
      • الكابتن

      الكاسين ينفع خلال النوم ومافي مشكلة متى تنام المهم تاخذه قبل النوم علشان تستفيد منه العضلات في وقت البناء

      والله الموفق

    • مارس 09, 12 at 2:10 مساءً
    • الكابتن

    لو سمحت يا كابتن لو حبيت أتمرن مرتين في اليوم .. كم يكون عدد الساعات التي بينهم ..
    يعني مثلا صدر و ظهر … او … كتف وأرجل …
    كم من الوقت يكون بينهم لكي تستفيد العضلة .. من الساعات ..

    وجزاكم الله خيراً

    • الكابتن
      • مارس 09, 12 at 3:02 مساءً
      • الكابتن

      يفضل تلعب عضلة الصبح وعضلة العصر تقريبا 5 إلى 6 ساعات بينهم وطبعا تاكل وجبة تحتوي على بروتين وكاربوهايدرات بينهم ويفضل ساعة بعد تمرين الصباح

    • مارس 08, 12 at 9:58 صباحًا
    • الكابتن

    الف شكر يا كابتن على المعلومات دى بس عندى سؤال
    هل حضرتك حاصل على اى شهادات فى مجال التدريب ؟

    • الكابتن
      • مارس 08, 12 at 10:07 صباحًا
      • الكابتن

      لأ…أقرأ الصفحة “نبذة عن الكابتن” وراح تعرف إن خبرتي ناتجة عن قراءة بحوث ودراسات بالإضافة إلى تجربة عملية ما يقارب الثلاثين عام

    • مارس 08, 12 at 8:21 صباحًا
    • الكابتن

    من كل قلبي أشكرك ياكبتن على هذه النصائح الذهبية وبصراحة أنا من أشد المتابعيني لبرامج بالنت
    وخصوصا أن بتفي وتغطي من جميع الجوانب
    حقاً جدير بالتقدير والاحترام والشكر والعرفان
    خالص تحياتي،،

    • الكابتن
      • مارس 08, 12 at 8:28 صباحًا
      • الكابتن

      الشكر لله والله يقدرني على خدمة الجميع

      شاكرلك تواصلك ومرورك، وفقك الله

التعليق